当孩子害怕时，家长不要只简单地说“别怕”，而是应该尝试以下6种方法。这些方法可以帮助孩子克服恐惧，增强自信心。
西安市莲湖区桃园社区卫生服务中心主任医师刘星。
儿童害怕的原因有很多，包括危险、困难、自然事件、社交场景和动物。家长应该了解孩子害怕的原因，并针对性地进行引导和治疗，帮助孩子克服胆怯和害怕。
当孩子害怕时，家长可以将害怕的对象具体化和科学化；提前预防，准备充分，进行专业的训练；多参加户外活动；发挥榜样作用；鼓励和支持，增强孩子的信心。
在不同年龄段，儿童害怕的对象也不同。婴儿和幼儿害怕陌生人、声音和黑暗。1-3岁的孩子害怕独处和鬼怪。4-5岁的孩子害怕考试和批评。当孩子害怕时，他们的判断力和理解力会降低，表现为惊慌、哭泣等行为反应，甚至会出现心跳加速、呼吸急促等生理反应。
儿童的恐惧主要受到自身认知、性格和家庭教育等方面的影响。（一）自身因素。
1.缺乏认识并反应过度。儿童缺乏生活经验和科学知识，不能理解自然现象的规律，也容易因为之前的不愉快经历而反应过度。
2.分不清现实与想象。儿童的思维能力有限，容易混淆现实和想象，也容易受到外界环境的影响，如动画片、故事书等。
3.片面理解大人的话。儿童容易相信大人的话，但有时很难理解其中的深意，容易产生误解。
4.环境养成的性格特征。
儿童害怕的对象主要包括身体损伤、自然事件、社交场景和动物。害怕的具体内容通常反映了儿童所处的环境特点，不会随着年龄的增长而减轻或消失。
婴儿和幼儿害怕陌生人、声音和黑暗。1-3岁的孩子害怕独处和鬼怪。4-5岁的孩子害怕考试和批评。当孩子害怕时，他们的判断力和理解力会降低，表现为惊慌、哭泣等行为反应，甚至会出现心跳加速、呼吸急促等生理反应。
儿童的恐惧主要受到自身认知、性格和家庭教育等方面的影响。（一）自身因素。
1.缺乏认识并反应过度。儿童缺乏生活经验和科学知识，不能理解自然现象的规律，也容易因为之前的不愉快经历而反应过度。
2.分不清现实与想象。儿童的思维能力有限，容易混淆现实和想象，也容易受到外界环境的影响，如动画片、故事书等。
3.片面理解大人的话。儿童容易相信大人的话，但有时很难理解其中的深意，容易产生误解。
4.环境养成的性格特征。
儿童害怕的对象主要包括身体损伤、自然事件、社交场景和动物。害怕的具体内容通常反映了儿童所处的环境特点，不会随着年龄的增长而减轻或消失。
婴儿和幼儿害怕陌生人、声音和黑暗。1-3岁的孩子害怕独处和鬼怪。4-5岁的孩子害怕考试和批评。当孩子害怕时，他们的判断力和理解力会降低，表现为惊慌、哭泣等行为反应，甚至会出现心跳加速、呼吸急促等生理反应。
儿童的恐惧主要受到自身认知、性格和家庭教育等方面的影响。（一）自身因素。
1.缺乏认识并反应过度。儿童缺乏生活经验和科学知识，不能理解自然现象的规律，也容易因为之前的不愉快经历而反应过度。
2.分不清现实与想象。儿童的思维能力有限，容易混淆现实和想象，也容易受到外界环境的影响，如动画片、故事书等。
3.片面理解大人的话。儿童容易相信大人的话，但有时很难理解其中的深意，容易产生误解。
4.环境养成的性格特征。一些儿童长期呆在家中，缺乏与社会环境的接触，因此害怕与家人分离，难以适应新的环境，并害怕与他人交往，最终形成胆小怕事、懦弱、内向的性格。
·5.心理发育障碍。一些儿童害怕在众人面前说话，害怕所有陌生人、环境，几乎从不与他人交流，甚至沟通困难。
对于这种情况，家长应提高警惕，带孩子去专业机构咨询是否有自闭症倾向。值得注意的是，儿童期的消极、害怕、害羞、回避新事物的表现与长大后出现焦虑症等相关。
(二)长辈的因素。
·1.长辈过于呵护溺爱孩子。家长出于安全考虑，不让孩子接触任何风险，对磕磕碰碰都大惊小怪，让孩子认为处处充满危险，减少了孩子尝试新事物的机会，导致他们容易害怕新事物。
·2.长辈言传身教。长辈在孩子面前表现出对某一事物或现象的恐惧，孩子也会因此害怕。
·3.不良教育方式。家长用抱怨、吓唬、威胁的方法教育孩子，会加重孩子对可能发生的不良结果或不愉快体验的害怕。还有的家长管教太严厉，经常打骂、苛责孩子，导致孩子内向、胆小怕事。
·三、害怕可以预防和克服。一般来说，提前发现和正确引导、规劝，让孩子多历练，就能解决大部分问题。但对于个别较为严重的情况，可能需要药物和专业心理治疗。
家长可以用以下方法帮助孩子克服害怕的情绪。
·1.将害怕具像化、科学化。孩子不知道自己害怕什么，要帮助他们将害怕具体化、现实化，引导他们去亲身实际体验。当孩子因为不了解某些现象而感到害怕时，家长们应解释规律、说明道理来消除恐惧并提供有效克服手段。
·2.提前预防，准备充足。对于害怕上学、上幼儿园的孩子，家长可以提前带他们去熟悉校园环境和人员。对于害怕考试的孩子，家长可以帮助其列好复习计划，做好知识巩固。
·3.针对性专业训练。家长们可以选择对抗性条件作用和系统脱敏法。前者用游戏等愉快活动的积极情绪对抗害怕情绪，后者是用抽象语言想象或配合图片的方法指向害怕的场景或事物，结合一些动作放松全身肌肉来指导儿童逐步消除害怕心理。
·4.多参加户外活动。家长要多带孩子去旅行，常去博物馆汲取知识，去远郊公园探索大自然，扩大活动圈和社交圈，宽眼界，添勇气。
·5.榜样示范。儿童期的孩子受同龄人的影响很大，家长可以让他们目睹他人面对所害怕场景时的反应，并在家长的保护中逐渐引导孩子克服惧怕。父母的言传身教也很重要，特别要让父亲多参与儿童的教育，有助于增强其意志力，提高独立性。·6.给予鼓励和支持，增强孩子的信心。多赞扬孩子的表现，让他们有更多机会展现自己，避免严厉批评，让孩子明白，接受害怕的事物并不是那么困难的事情。对于那些总是害怕的孩子，要鼓励他们勇敢尝试，培养他们的沉着和勇气，让他们不惧困难。对于那些胆大妄为的孩子，父母也要及早进行约束和指导，避免他们做出鲁莽的行为。每个孩子在心理成长的某个阶段都会经历害怕，但有些孩子总是对日常生活中的一般事物和情境产生过分的恐惧情绪。如果孩子的回避和退缩持续一个月以上，就需要考虑孩子是否患有儿童恐惧症，需要寻求专业人士的帮助。莲湖区桃园社区卫生服务中心与您一起关注健康。