心理咨询(普通版定义）是指运用心理学的知识和方法，帮助一个有心理困扰或心理问题的人的过程。它是一个专业性很强的工作。心理咨询有不同的理论流派，咨询师跟来访者做心理咨询工作，需要背靠理论才能算是专业的工作。
为什么一定需要理论背景呢？因为它是一个系统，作为咨询师，你要在内部安装一个运转的系统，就像手机有安卓系统，iOS系统，电脑有win系统一样，没有系统支撑，你就无法展开工作。因为心理咨询它是对看不见的内在心理世界工作，它不是普通聊天、不是安抚劝导、更不是社交关系。在心理咨询的治疗取向中，主要有三大理论流派，认知行为、人本主义和精神分析。
（图片来自网络）
而实际生活中，大多心理咨询工作是心理咨询师对待来访者的困扰，多半是根据自己的人生经验、人生观给一些理解、安慰、劝导、建议，运用的是比较个人化的系统去解决心理问题。所以，有一个界定心理咨询的标准是，是否运用的是个人化、类似人生经验的系统。如果使用的是个人化的价值观和经验系统，这就不能叫做是心理咨询。心理咨询必须使用的是心理学科中的正规理论体系，我们也可以把这个定义为一般心理咨询。一般心理咨询主要是解决一些比较轻小的心理问题。还有一种就是具有某一种理论取向的心理咨询，它与一般心理咨询不同在于，它有明确的理论取向，比如认知取向的、人本取向的、催眠的、家庭的等等，这种有明确的理论取向的心理咨询，适合情绪困扰、心理冲突、人际关系问题、个人成长等等需要更专业的帮助的群体。这种有明确理论取向的工作方式要更专业和深度一些。
大部分的咨询师在经过一般心理咨询的工作一段时间后，都会想要系统地深入学习某一种理论体系。2018年，国家取消了二三级咨询师资格考试，停止了颁发证书。很多对这个职业感兴趣，想从事这个工作的人，感到被拒之门外了。但是，如果你对国家二三级咨询师资格的培训和认证了解的话，就会知道，仅凭这个培训，是无法真正地去做心理咨询工作的。因为这个培训是一个短期的。在欧美一些国家，做心理咨询工作，起步的标准是大学和硕士都是在持续地方专业地学习心理学。毕业后，必须有符合时数的实习经历。也就是说，你需要经过至少4年的学习，才有可能从事心理咨询工作。而我们国家的二三级咨询师培训，根据不同的地区要求不太一样，但平均下来是6个月的学习时间。而且报名学习的人，大部分是非心理学专业，没有任何基础的人。
那么在6个月的时间里要学习的内容有多少呢？基本上就是大学心理学专业四年的内容。其中还包括对不同心理学理论流派的学习。所以实际上，这就是一个快速浏览式的学习。这种学习方式是用来考试的，而不是用来实际操作的。仅凭这个学习，是没有办法从事心理咨询工作的。这只是获取了理论上的从业资格，但距离真正的帮助到来访者，而且自己能以此为职业，得到较好的收入，还非常远。重要的原因是，因为没有深入系统地扎身到某一个理论流派中学习，你没有内功，没有运转的系统支撑，面对来访者，你能听到的、理解到的，思考到的，被你自己的原有系统限制了。
这也是为什么，如果一个人选择了精神分析这个理论流派，会被建议除了理论学习、案例督导以外，还有一个很必要的工作，是做个人分析，也就是你作为来访者要有被分析的经验。为的是，在分析师的帮助下，进入你原有的系统，去看看这个系统是如何运转的。通过观察和理解，原有的系统会有一些变化。可能是修复、是扩展、是更加精细、更加协调的运转。那么当你和你的来访者工作时，你对对方的观察、理解、思考就会比较少的受到你自己个人成长和生活经验的影响。能够更大程度上，还原对方的心理运作方式和过程。
说到这里，有些人也会说自己是整合取向的。注意：在咨询师的经验并不太丰富的情况，所称的整合取向，实际上是拼凑技术。有些新手咨询师，在同一个个案的过程中，轮番使用空椅子技术、意象对话、认知、曼陀罗、沙盘，还有的加上占星术。这些咨询师说，什么好用，什么有效就用什么。当咨询师采用这种轮番招式轰炸的时候，其实咨询师意识不到自己面对来访者的内心世界是非常焦虑的，甚至是恐惧的。这么多的招数，是咨询师用来安抚自己焦虑的无意识行动。如果一个咨询师不知道自己在做什么的情况下，正在对来访者做什么，是很糟糕的。
咨询师的焦虑水平越高，就越容易采用不同的招式用在来访者身上。但是，精神分析取向的心理咨询的意义是，当一个人带着困惑和痛苦来了，咨询师要有协助来访者了解自己困惑和痛苦发生的意义，这包括这些困惑和痛苦是如何而来的，他是如何看待和感受自己的困惑和痛苦，这个协助的过程，其实是与来访者一起看、摸索、靠近他心灵中不为人知的一个领地。是帮助来访者再一次认识他自己。
人活着有各种经历和遭遇。痛苦和困扰是必不可少的精神元素。因为现实不会依照哪一个个体的意愿来运转，所以，人必定会被现实挫折到而有痛苦。但是大多数人面对痛苦是很脆弱的，没有足够结实的心灵来消化和代谢痛苦，这种情况下，很多人想要找到一种力量，或者某个人，或者神，幻想这个世界上有人能消除自己的痛苦。所以，更多人愿意追求没有痛苦的人生，而少有人能真正容纳痛苦。精神分析要去解决的关于人心的目标，不是去消除痛苦，因为消除了这个痛苦，必定还有下一个痛苦。解开了这个困扰，必定也还会有下一个困扰。同时，当来访者期待咨询师有魔力可以回答自己的问题，解决自己的困扰，咨询师也真的这么做了，只会让来访者认为，拯救自己的人，只能是他人，这会强化来访者对他人的依赖。精神分析，是帮助一个人能够发展应对各种情感的功能，包括能够容纳痛苦的心理功能，这是心灵的成长。
精神分析取向的心理咨询，第一个根本性的标志，就是它认为人之所以是现在这样，是被一个人的潜意识所影响的。这个潜意识并不容易被一个人自己获取。它形成于一个人的生命早期，尤其来自于一个人与照顾者的关系。因为太早了，人对早期是很难有记忆，很多经历是无法被回忆的，但是这些经历又构成了对一个人的巨大影响。所以精神分析发现了一种穿越时空的工作方式。这就是精神分析取向的心理咨询非常具有魅力和信服力的地方。
打个比方。恐龙是怎么来的？我们没有人见过活的恐龙，然而每个人都相信这个世界上有过恐龙，而且甚至能知道恐龙长什么样子，不同的恐龙的不同身形和生活习惯。我们知道，是考古人员发现了恐龙化石，通过对这些化石的复原，而向世人呈现了亿万年前，这个世界上曾经有过恐龙这样一种动物。
那么精神分析取向的心理咨询，它的核心工作方式就是考古。咨询师同样看不见来访者的早期经历，来访者自己也不记得早期经历了什么，自己还是一个婴儿的时候，饿了，妈妈是马上过来喂奶了，还是自己哭了1个小时才等到奶。很多人的记忆是从3岁才开始有的，还有很多人的记忆时间更晚。虽然这些重要的记忆不能被意识所提取，不能在咨询中被言说，但是，一个人的早期经历会附着在他身上，从里到外构成了他自身，形成了他的核心人格。比如，一个从小被照顾、关爱的孩子，跟一个从小被忽略甚至虐待的孩子，他们对养育者和对自己的感知是非常不同的，也就是说他们看到的父母，和通过父母看到的自己，都是不一样的，一个孩子看到的是有爱的父母，被爱的好的自己。一个孩子看到的是，冷漠的父母，和糟糕的自己。一个认为自己不可爱的、糟糕的人，如何能扭转自我体验，变成我是一个可爱的值得被爱的人？几乎是不可能的。因为所有的经历和自我感知都是协调的。
精神分析取向的心理咨询的第二个根本性标志是，探索过去是如何来到现在的。那么当这两个人——被爱被照顾的人和被忽略和伤害的人，分别走进咨询室，他们不需要讲述童年发生过什么，随着咨询关系越稳固，咨询越深入，这两个人在与咨询师的关系中，会将非常核心的对外部的感知和对自己的感知都带入到咨询关系中。那个被爱过的人，会更容易信任咨询师，在工作中感到更放松和安全。那个被忽略和伤害的人，会难以相信咨询师，对咨询师的某个小错误，可能会很警惕。所以，咨询师可以通过来访者此时此刻在关系中的状态，大概能够猜到来访者过去在经历中的体验，进而帮助来访者能够理解自身的体验。这就是咨询师对来访者正在发生的移情作出理解。
咨询师并不是要像侦探一样，要去彻查来访者过去都经历过什么事情。这也是一些人对精神分析的误解，认为精神分析是要深究一个人的过去。并不是这样的。一个人的现在是由过去塑造的。一个人的现在携带着过去。如果我们要理解一个人现在为什么是这样子，是什么让他成了这样的自己，当咨询师与来访者一起试图了解的时候，来访者的历史会自然而然地浮现出来。就像多年前沉入大海深处的轮船，在探索者的探索下，只要有光，它就能慢慢展现它古老沉没时的容貌。这是激动人心的时刻。因为对于来访者来说，这是丢失很久了的一部分自己。说是丢失，是在记忆中丢失，它其实一直都在，隐藏在潜意识的汪洋大海中。所以，精神分析取向的心理咨询，它具有探索性，这是它的第三个根本性的标志。它是对一个人破碎的、流失的、残缺的心灵版图的寻找和完整的过程。如果一个纠结于是否要离婚的中年女性来做心理咨询，她提出的目标是经过咨询，她可以知道到底要不要离婚。如果是一般的心理咨询，比较常规的做法是，跟她不断讨论有关要离婚的想法，和不离婚的想法，然后帮助她排列离婚和不离婚的利和弊。
如果我们用的是精神分析的方式，就要关注到这个诉求中的探索方向在哪里？咨询的目标不是是离婚还是不离婚，这可能是来访者的咨询目标。但对于咨询师来说，咨询的目标是帮助来访者增强自我意识，从而让来访者具有做决定的能力。也就是说，一个中年女性面对自己的亲密关系，是什么阻碍了她去做一个决定。这里面可能涉及了很多内容，比如关于她的性别认同、她的依恋模式、她的防御模式、她的内在冲突、她在关系中的情感需求和反应、她的内在客体关系等。如果这个来访者跟我们说，我的目标就是要知道要不要离婚，我们可以这样对她说：这的确是你的想要解决的一个问题，但不知道你是否也会很好奇，因为你不是一个孩子，而是一个成年女性，是什么阻碍了你可以比较清楚的做一个有关自己的重要决定呢？你有没有兴趣来看一看呢？
实际上，我们就把这个目标置换了，从解决现实问题，转移到了关注来访者的心灵世界，继而去探索在她的心灵内部，是否有些正在发生的，然而她根本不知道的内容。当她对自己有比过去更多的了解和理解，她的自我意识就会增强，她就可以为她自己做决定。所以，精神分析取向的心理咨询，更考量探索性和探索的方向，往往来访者要解决的现实问题，是他潜意识冲突或者症状的表现，那些表现不是一个真正要解决的问题。根据最新的脑神经科学研究，精神分析的治疗方式，对于那些可以留在治疗中的人来讲，具有非常显著的解决问题的实际功效。
#心理咨询师说# #生活心理学# #心理成长战线#