眼睛是我们的长久依赖的伙伴，眼睛不行了，很多事情都做不了了。现在我们都身处3C环境之中，每天面对着电脑、电视、手机、IPAD等，眼睛时刻不得休息。那么对于这么宝贵的眼睛，我们有什么一学就会的方法可以护眼呢？下面就跟着我来学习吧~
1、吃货*法大**好
"眼睛亮晶晶系列"
实用指数：★★★★★★
代表食物：香蕉、鱼、胡萝卜、菠菜、蛋黄、枸杞、猪肝
操作方法：每天多吃一点“眼睛亮晶晶系列”食物，可以有效补充眼睛所需营养，减少紫外线对眼睛的伤害。延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑变性和白内障、干眼病等眼疾。
“强大眼睛系列”
实用指数：★★★★★★
代表食物：蓝莓、黑莓、樱桃、紫米、菠菜、洋葱、红苋菜
操作方法：多吃这些食物，可以提高眼部微血管的弹性、促进血液循环、减少自由基对眼睛的伤害，此外还能帮助阻挡蓝光对眼睛的伤害。
2、日常护理要做好
“洗洗更健康系列”
实用指数：★★★★
操作方法：用流动的凉水（自来水）洗脸降温，降低眼睛周围的温度。因为眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。
“眼睛苏醒系列”
实用指数：★★★★★★
操作方法：用开水泡过的茶叶蒸汽熏蒸眼睛。熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间最好在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。可有效恢复视力，减缓眼睛疲劳。
3、动一动眼疾掉
“站立式眼保健操系列”
实用指数：★★★★★★★★★
操作方法：打开双腿，与肩同宽。抬头挺胸，气息自然。瞪大双眼，转动眼球。从左到右10次，再从右到左10次。休息一下，继续重复。如此3遍，恢复视力。
“眺望远方系列”
实用指数：★★★★★★
操作方法：头部放正，眺望远方山峰、河流、房顶等。可有效调节睫状肌，减缓近视度数增加。
小编提醒：睡前不要喝水哦，不然会有泡泡眼不说，还会频发起夜。另外睡前喝咖啡和茶不仅会让人兴奋睡不着，而且会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
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