夏日炎炎，对于经常暴露在太阳下但又担心被晒黑的人来说，涂抹防晒用品是必不可少的功课，可还是有些人明明涂了那么多的防晒霜额，怎么还是变黑了？
人为什么会被晒黑？
晒黑是一种双相反应，并且有波长依赖性。即刻晒黑可发生在照射期间和照射后即刻，由黑素改变（氧化）和再分布引起，常见于UVA；迟发性晒黑由UVB剂量大于红斑阈值（伴有晒后红斑）；因此实际上UVA和UVB都可以引起皮肤的晒黑，在防晒过程中应该注意。
一般来说，白色人种出现晒后红斑后，皮肤易晒黑。而皮肤较黑及更黑者，特别是亚洲人群，晒黑前一般没有红斑反应，基本都是悄无声息地就黑了。因此我们需要经常涂抹防晒霜，来保护自己的皮肤远离紫外线的伤害。
我们防晒防的主要是太阳光中的紫外线波段，而紫外线分为UVA、UVB、UVC这三个波段
这三个波段都不省心，会对我们的皮肤造成不弄程度的伤害。
UVA：波长较长，波长介于320~400纳米，可穿透云层、玻璃进入室内及车内，可穿透至皮肤真皮层，损伤真皮中的胶原和弹性蛋白，导致皮肤出现松弛、干燥、皱纹等老化现象，也会使黑色素沉积和新的黑色素形成。
UVB：波长居中，波长介于280~320纳米，会被臭氧层所吸收，会引起晒伤及皮肤红、肿、热及痛，严重者还会起水泡或脱皮（类似烧烫伤的症状）。
UVC：波长介于100~280纳米，一般被臭氧层吸收, 只有少部分会到达地面 。可被皮肤角质层吸收。UVC对细胞的*伤杀**力最强, 但多被地面大气层吸收。
在这三个波段的共同作用下，光老化、光线性皮肤病等等都会慢慢发生在我们的皮肤上。
除此之外，高中生物课本上也介绍了，紫外线是诱导DNA突变的重要诱导因素，长时间暴露在高强度的紫外线之下是很容易使表层细胞癌变而患皮肤癌的哦。
无论你是小仙女还是小帅哥，无论你是否天生丽质，做好防晒都是拥有健康皮肤的要务！
物理防晒or化学防晒？
物理防晒
防晒霜总被人诟病“油腻”其实主要说的就是物理防晒
物理防晒主要依靠的是氧化锌、二氧化钛是不溶于水和油的纯颗粒，所以要在配方里添加油类、酯类，让它们均匀平铺在皮肤上，就目前的科技来看“油油”的感觉是必然的结果，而且有些产品也会有“泛白”的情况。
优点：成分简单、安全，成分只停留在肌肤表面，干敏皮肤的首选！
不足点：容易假白，虽然氧化锌是UVA的克星，但粒子大，不容易吸收！
化学防晒
化学防晒的大功臣主要是甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等成份，它们需要与皮肤细胞相作用，来吸收紫外线的能量。化学防晒普遍比较轻盈透气，而且不泛白，但可能会引起过敏，而且需要皮肤吸收以后才能发挥效果，所以大概需要20分钟的吸收时间哦。
优点：不假白，不油，肤感很好。
缺点：化学防晒霜化学成分体系繁杂，有一定风险，即使我们避开一些，还是有很多成分会有我们想不到的副作用。
怎么看防晒指数
简单来理解，物理防晒就是反射光，化学防晒就是吸收光。
这里说的光，俗称紫外线家族，它们家三兄弟里的两兄弟UVB和UVA是我们皮肤的最大敌人。UVB是“晒伤”的主因，UVA是“晒黑”的主因。而日常生活中围绕在我们身边的紫外线，5%是UVB，95%是UVA（海边除外）。
不论物理防晒还是化学防晒都要注意补擦，防晒产品上标注的SPF值是指防止紫外线的时间，皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
记住“15min*倍数”的有效时间准则，一般皮肤在阳光下15min内就会晒红，
也就是说SPF30=15min*30=450，即代表本产品可以隔离UVB450分钟。
SPF指数越高，对肌肤的保护能力就越大。SPF值不同，表示具有效防晒的时间也不同。具体为：
SPF 15 = 15min* 15 = 225min
SPF 20 = 20min* 15 = 300min
SPF 30 = 30min* 15 = 450min
SPF 50 = 50min* 15 = 750min
但补涂间隔不用完全按照SPF值，任何护肤品或者是水，只要覆盖在防晒品上就会影响防晒的功能，所以游泳流汗后一定需要补涂。暴露在阳光下，最好每两个小时补涂一次。
防晒系数的计算方式
紫外线按波长大致分为：UVA，UVB，UVC。
❥ UVA又称长波紫外线：穿透力强，可穿透大部分透明玻璃，可直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒老。
❥ UVB又称中波紫外线：穿透力中等，会被透明玻璃吸收，在夏天和午后特别强烈；UVB过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。
❥ UVC又称短波紫外线：穿透力弱，穿不透大部分透明玻璃及塑料，几乎被臭氧层吸收。
因此，日常所说的防晒指数，最主要针对UVA和UVB。
一般产品的防晒指数由SPF和PA值组成。
SPF是防护UVB的指数，SPF值以理解为延长不被晒红的时间的倍数。通常亚洲人不涂防晒产品，在阳光下停留20分钟就会晒红。
由此换算，用SPF30的防紫外用品，便有约10小时的防晒。
PA是抵御UVA的标识，PA值分为PA+、PA++、PA+++；+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-3倍，++表示可以延缓至4-7倍时间，+++表示可延缓8倍及以上。一般情况下，PA++即可满足大部分户外防晒的需求。
晒成“黑木炭”如何补救？
1、晒后禁用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。
为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
2、补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，
因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
3、多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。
但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。
通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
4、使用保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。
使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。
5、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
6、老化角质要定期清理
很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
7、保证充足的睡眠
如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。
8、忌口
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。
另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。
9、防晒
肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。
外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。
10、吃些美白修复食物
美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
