撰稿：成都市武侯区金色阳光养生乐园

生老病死是人发展的自然规律。随着年纪的增长，人身体的各项机能都在下降，老年性痴呆、震颤麻痹、脑动脉硬化等疾病接踵而至，但即便如此，老人在面对死亡的时候仍然充满恐惧。

中国人谈死色变，面对死亡充满了恐惧，甚至感觉死亡离每个人都很遥远。变老是一个循序渐进的过程，感知着身心机能的日渐流逝，恐惧着生命终点的到来。体力在消逝，身体变得大不如前。

那么老年人为什么会害怕死亡？老人该如何摆脱死亡恐惧。

老年人为什么会害怕死亡？

（1）生老病死，是一个需要不断面对过程

无论医学在延缓衰老方面的研究有多么大的突破，生理的衰老依旧是无法避免的。从三十岁开始，我们的心脏泵血功能逐年下降 ；四十岁左右，肌肉的力量开始走下坡路，骨密度以每年 1% 的速度流失；到了八十岁时，我们会丢失将近25% -50% 的肌肉；

同样，大脑的处理速度从四十岁左右开始降低，到八十五岁40% 的人都可能患上老年痴呆。

从社会心理学的角度来说，人到老年，死亡的几率开始不断上升。对死亡充满未知，是人们对死亡产生恐惧的原因之一。

（2）亲友逐渐离去，带来更多的是孤独

人也许可以不怕死，但是对于孤单和寂寞，相信没有人会喜欢。

也许自己的身体还算健康，但是每当同学聚会、去公司参加庆典、或者与周围同伴聊天的时候，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘。

眼看着身边的亲友一个个离去，感同身受着他们被病魔折磨的痛苦，中年人健身泡枸杞，老年人跳广场舞、听保健讲座，都一样是希望生命可以延续得长一些

从老人自己的角度来看，死亡意味着和最亲近的人诀别，如果家庭关系和睦的话，对彼此都念念不舍的，对死亡的恐惧会更深。所以对于老年人来说，这容易带来的孤寂感。

老人该如何摆脱死亡恐惧？

首先，老人应该认识到世界上的万物都有一个兴衰的历程，人生也不例外。其中最本质的一点是因为老年人因为害怕“终极的丧失”。

心理学家库伯勒•罗斯提出过“死亡经历五阶段”理论，即人们在面对死亡时必然会经历以下的转变过程：

第一阶段：否认。当知道自己离死亡渐近时，所有人的第一反应都是难以接受，会告诉自己那不是真的，会感到恐惧；

第二阶段：愤怒。当知道自己求生的愿望无法实现时，会觉得命运不公，内心的不甘转化成了怨气，愤怒不已；

第三阶段：争取。与时间讨价还价，希望找到各种方法推迟死亡的到来，或是告诉自己还要活着去实现一个个未了的心愿；

第四阶段：抑郁。当各种努力之后，意识自己到正在一步步走向死亡，就会产生极度悲伤和抑郁的情绪；

第五阶段：接受。这是最终的无奈，也是与时间抗争后不得不接受的宁静。

虽然，后来的很多研究表明，许多人在面对死亡的过程中都跳过了一个或多个阶段，或是顺序颠倒。因此照顾好老年人的心理状态也是非常关键的。

注重老年人的心理健康，让其拥有一个健康的心态。这也是很多养老院一直在推行养老服务。另一方面，作为家属尤其是子女，应该多抽出时间来看看他们，减少他们的孤寂感，这样可以有效减轻老年人恐惧死亡的心理。

成都市金色阳光养老乐园，诞生于2007年，本着回报社会、奉献爱心的初衷，经成都市武侯区民政部门批准的民办非企业社会福利机构。

是一家集收养、收住对象为社会孤老、企业孤老，日间、短期、长期的托老服务，是一所集养、医、护、康复、娱乐为一体的综合养老福利机构。

金色阳光养生乐园坚持老人至上，服务第一的宗旨，“为国家分忧，为儿女尽孝”。工作人员都具有一定的文化素养，了解老年人心理特点、生理特点，愿意为老年人服务。

最后衷心地希望老人们能有个安详快乐的晚年，有子孙绕膝的欢乐，能早上去菜市场买菜做饭，饭后去公园锻炼散步，能晚上和家人吃饭看电视，生病也能去医院挂个号，吃药住院。关注老人的心理健康，回归年轻时候的生活，一日三餐，老有所依，平淡安稳。