文章来源：黄河时报掌上金三角
新一轮降雪持续——
下雪天滑倒摔伤进入高峰期
本报为您送上“防摔秘籍”
□本报记者 王晨/文图
1月31日下午至昨日清晨，我市普降小雪，部分地区雪深超过5厘米，天气预报显示，2月2日—2月3日，还将有降雪。雪景虽美，但因雪后路面结冰导致摔伤的人也很多。昨日，记者从黄河三门峡医院和三门峡武强中医院获悉，自2024年初雪后，就有不少患者因为雪天摔伤而进医院。其中，黄河三门峡医院南院区急诊科冰雪天气收治的摔伤患者，比平时增多了20％至30％。
PART.01 下雪天出门运动，脚底打滑摔得股骨骨折
“别着急，已经了安排救护车，同时不要活动受伤的部位。”1月16日，2024年初雪第二天，黄河三门峡医院急诊科就陆续接到因道路积雪、结冰而摔伤的市民来电。市民白女士骑着电瓶车行至一路口时，由于路面结冰，车轮打滑，连人带车重重摔倒。摔懵了的白女士坐在地上缓了半天，才在路人的搀扶下慢慢爬了起来。市民李先生是一位运动爱好者，每天早上都下楼活动，即使雨雪天气也未能阻止李先生锻炼身体的脚步。“刚从楼上下来出了单元门，脚底下打滑摔了一跤。”在摔倒的一瞬间，李先生没有反应过来，直接屁股着地，导致左股骨骨折，被家人送到医院就诊。和李先生情况类似的患者不在少数，摔倒后最易骨折的三个部位是腕部、髋部和踝关节。“大部分老年人走得比较慢，摔倒时往往会直接一屁股坐地上，来不及撑地，直接造成髋部骨折。还有一些年轻人和孩子在摔倒的一瞬间，会下意识用手撑地，就容易导致手腕受伤。”黄河三门峡医院南院区急诊科主任刘晋豫解释道。近段时间，玩雪受伤的孩子也明显增多，大多是孩子之间互相追逐打雪仗，速度太快而导致身体前倾滑倒，用手撑地，造成腕关节骨折。另外，小孩子被大人牵着手，一瞬间拉力过猛导致脱位的也不在少数。
PART.02 院子里铲雪，姿势不当造成胸椎骨折
50多岁的王女士是陕州区宫前乡人，一场大雪过后，王女士家的院子里积雪已经深不见脚。为了方便家里人进出，王女士一大早便拿起铁锹铲起了积雪。“我把路清理出来了，你们可以出门遛弯了。”正当王女士向母亲展示院子里积雪已经清理干净时，她突然感觉胸口传来一阵钻心的疼痛。剧烈的疼痛让王女士揣测自己可能心脏有问题，于是怀着忐忑的心情前往医院就诊。经过一番检查后，王女士被医生告知是胸椎骨折。“拍片后发现是胸椎骨折，极有可能是铲雪姿势不当，而且王女士本身有些缺钙，骨质疏松，这才造成了骨折。”三门峡武强中医院脊柱科护士长常女士说。“着急上班，没想到还没走出小区就摔了。”40岁的市民员先生滑倒后，手腕疼痛，不得已只能请假前来就诊。原来，员先生早上因担心上班迟到，一路小跑出门，没想到踩到一块光面的地砖，突然脚底一滑，人重重摔倒在地。出于本能反应，摔倒时他右手撑地，导致手腕部骨折。“上次下雪后，仅两天时间，我们陆续接诊了十余位摔伤患者。”三门峡武强中医院相关工作人员告诉记者，就诊患者中，半数都出现了不同身体部位骨折的情况，这些人中大部分都是早上出门上班或买菜，各个年龄阶段的都有，中老年人相对占多数。
PART.03 下雪了走路就要有“企鹅”的样子
“下雪天，地面湿滑，除了尽量绕开瓷砖、大理石等材质的光滑路面，一些表面上没有积雪，但结了一层薄冰的路面也要格外当心。”黄河三门峡医院南院区急诊科主任刘晋豫建议，雪天出行，最好选择鞋底沟深、柔软的防滑鞋。行走姿势可以参考企鹅——手臂伸出于身体两侧，双膝关节微屈，小步前行。老年人应该尽量避免外出，如必须外出，可以选择中午气温相对较高时，且最好有家人陪同，也可以配以拐杖等助行器械。通常雪天摔伤患者骨折多集中在腕、踝、尾椎和腰椎，不慎摔倒后，千万别着急起身、乱动，先检查自己的四肢伤情，感知判断摔伤部位是哪里，感觉无明显剧痛后再尝试缓慢起身。可先侧身，膝盖和双肘着地，慢慢将身体撑起来。老年人不要强撑着起身，可向他人寻求帮助。一旦摔倒，姿势也很重要，尽量调整侧身着地，减少关节的损伤，实在无法避免，可以手掌撑地缓冲，保护髋关节，因为髋关节骨折的危害非常大。若只是轻微扭伤肿胀，立即冰敷伤处，减轻局部充血、疼痛和肿胀。受伤后千万不要立即热敷，那样会扩张血管，使肿胀更加严重。
一些市民摔倒爬起后感觉不太疼，但也不能掉以轻心。有些骨折因疼痛不明显不易察觉，因此受伤后要尽快就医。特别是老年人和骨质疏松患者发生骨折的风险要高于常人，这部分人群摔倒后不论是否感到明显疼痛，都建议尽快到医院，遵医嘱做检查，避免延误病情。