糖果、饼干、蛋糕等甜食，虽然长得漂亮，味道又很香甜，深受小朋友们的喜欢，但是多吃并不健康，所以一说到孩子吃糖果，大多数家长的反应都是直摇头。

说起吃糖的坏处，首先就是会产生蛀牙，因为蔗糖会促进口腔细菌快速繁殖，形成牙齿黑斑或者蛀牙。

其次甜食吃过多会引发孩子身体肥胖，要知道，蔗糖很容易被人体吸收并转换成脂肪，孩子吃糖过多，就会变成小胖子。

再次，糖吃得太多还会影响孩子的视力。因为糖吃得太多，血糖增高，钙质流失加快，会让眼睛晶体变形，容易发生近视。

最后，糖吃得太多还会影响孩子的味觉和饮食结构。孩子本身的味觉比较敏感，糖吃太多会让孩子对甜食产生依赖，降低孩子的食欲。

当然，糖也并不是一无是处，它是人体能量的重要来源，参与多种代谢活动。

如何让孩子正确地吃糖呢？

首先，多提供天然糖，减少精制糖的摄入量。

要知道在谷物、淀粉、水果、蔬菜、乳制品中都含有天然的糖分，这些糖既营养又健康，非常适合小朋友食用。

平时家长可以多给孩子提供一些粗杂粮、全麦面包、酸奶、水果来补充糖分。

而各种糖果、蛋糕、饼干，乃至调味的白糖、红糖、冰糖、麦芽糖等都是精制糖，并不健康，要尽量减少摄入。

其次，控制吃糖的时间。

对于喜欢吃糖的孩子，除了减少吃糖次数之外，还要控制吃糖时间，尽量避免在吃饭前和睡前吃糖！

吃饭前吃糖会影响孩子的食欲，孩子不能正常进食。而睡前吃糖，特别是吃完糖不刷牙会导致蛀牙的发生。

最后，不能完全禁止孩子吃糖。

控制孩子的糖摄入不代表完全禁止孩子吃糖，这样反而会激起孩子的逆反心理，他们会想尽一切办法去吃糖，或者一有机会就大吃特吃。

当然，家长平时也不要把吃糖作为对孩子的奖励或安慰，以减少孩子对糖的依赖。