#记录我的2023#
因自己爱哭而讨厌自己，害怕男友讨厌自己，怎么办？
我是一个比较敏感的人，心思重，很讨厌这样的自己，我天生就比较多愁善感，常常跟自己较劲，觉得自己性格差，又敏感，之前的男朋友狠狠离我而去，现在的男友也说过觉得跟我沟通有问题，但是他是非常理想的人，讲究效率，一件事情说完了就不会有任何情绪变化了，但是我可能会流眼泪，因为觉得自己做的不好而跟自己较劲，我从不会生男朋友的气，我只会生自己的气，但是男朋友不理解有时候会吼我，我会有点害怕，不知道要怎么办比较好，我很讨厌自己很讨厌，为什么就我是这样敏感爱哭的人，我真的很不喜欢自己这样，我已经很努力的调整自己了，但有时候碰到一些事情，还是会一下子控制不住自己，但是我意识到的时候我已经在落泪了，男朋友已经没耐心了，我从落泪到冷静只需要10秒，但这十秒对我来说都是煎熬，我恨我自己没控制好情绪，我不应该因为一点小事哭，不应该觉得自己不好，不应该因为这点小事让男朋友生气…我要怎么办【读者提问】
我的回答
你好，从你的描述中，我感受到了你对自己的讨厌，担忧，害怕，痛苦，以及不知所措。
我试着给你几点建议，供你参考：
首先，我希望你能明白，改变是建立在允许不改变的基础上的。
也就是说，如果你想改变现状，希望自己有所改变，需要先接受自己暂时无法改变，即先试着接受自己，接纳自己的状态。
因为如果你一直否定自己，讨厌自己，就没有多余的心力去想其他事，大脑一直被各种负面情绪充斥着，所以你要先试着理解自己，回想一下自己，为什么会这样？是从什么时候开始的？当时发生了什么？越具体越好，当你找到原因后，才有可能改变。
其次，我建议你理性看待自己找到的原因，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。
一是明白，现在的自己和曾经的自己不一样了，你已经长大了，有了知识和阅历，也有了一定的控制情绪的能力（你在描述中说到了这一点）。
如果你根据前面的回想，发现自己爱哭可能和小时候的成长经历有关（可能从小到大很少被肯定，总是被否定，导致你也不认同自己等），这时你就要告诉自己现在的自己和之前不同了，这可能让你有所改变。
二是明白，你并不是一无是处，你是有优点的，因为每个人身上都有优势，你也不例外。当你看到自己的优点后，也可能让你不那么讨厌自己。
三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能慢慢改变，你要看到时间的力量，以及自己的能力。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些，进而改变现状。
比如，你可以在特别讨厌自己时，多暗示自己已经和之前不一样了，多看看自己优点，这样你很可能不再强烈攻击自己，进而心情好些；
你还可以在感觉自己快控制不住情绪时，强迫自己停下来数十个数，很可能好些，同时和男友坦诚聊聊，不带情绪说说自己刚刚想到了什么，为什么会这样，这个过程不仅可以让你心情好些，还可以促进你们感情更好，因为你们更了解彼此，多沟通，是化解亲密关系中问题最有效的办法之一；
你还可以读一些相关书籍，让自己变得更好，像《非*力暴**沟通》《亲密关系》《理性情绪疗法》等，也可能让你心情好些，进而慢慢接纳自己；
你还可以试着多肯定自己，多照顾自己的情绪，多尊重自己的感觉，当你更多理解自己，体谅自己，好好爱自己，也会更好地爱他人，进而和男友好好相处；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。
希望我的回答能帮到你。
