面试焦虑怎么办，我们应该从下面几点着手
1.为什么焦虑？
其实焦虑人人都会有，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态， 所以面临考试产生焦虑紧张是正常的。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。
面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个个方面：
第一 ，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。
第二，是面试考场的氛围容易让人紧张。
第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
2.我们应该怎样看待紧张焦虑?
紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。
3.面试紧张焦虑我们该怎么样做？
第一、心态平衡法。告诉自己过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
第三、身心平衡法。去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。这样一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
老杨备好了 面试三秒答题术
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