天气开始转冷，不少手脚冰冷人士在冬天绝无「好日子」过，晚上经常冻得难以入睡，半夜更会冻醒，即使添加衣服也无济于事。
决心摆脱手冻脚冻之苦？教你5招回温必杀技，再见「冷血」的日子！
冬天手脚冰冷有原因！
虽说人体能够恒温调节，但是在寒冬里，手冻脚冻仍是许多人共同的困扰。 冬天天气寒冷，相对之下，人的阳气相对较弱，气血行得较慢，稍不注意保暖的话，就易感到寒冷。 手掌、脚掌位于四肢末端，一般没有衣物遮蔽，因此更易出现手脚冰冷的情况; 而部份人士，如阳虚（俗称寒底）、气血亏虚、气郁人士，也会较常人易出现手脚冰冷。
手脚冰冷原因|1. 阳虚
阳气是人体的正气，也是抵抗力，有温熙作用，动则生阳。 阳气不能达到四肢末梢，就会觉得手脚怕凉。 阳虚者可见脸色苍白、手脚冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腰膝痠软、常拉肚子等。
手脚冰冷原因|2. 气血亏虚
气血亏虚的人，临床上多见贫血，由于血虚寒凝，除了面无血色、手脚冰冷之外，还可伴头晕目眩、身体酸痛、易抽筋，不耐低温等情况。
手脚冰冷原因|3. 气郁
此类人不属以上2种虚症，不是阳气不够，而是阳气不舒，被阻挡而无法通透出来，称为「阳气郁阻」，是属于神经性手足冰冷，常发生于易紧张、压力大人士身上，常见症状还有胸胁胀满、嗳气不舒、腹痛、心悸等。
5招手脚回温必杀技
保暖方法|1.经常运动
所谓动则生阳，运动可促进血液循环，同时产生热力，自然可以回暖。
保暖方法|2. 注意身体保暖
中医认为头为诸阳之会、背为阳、腹部为中阳所在，特别保暖头部和腹背十分重要。
保暖方法|3. 不时艾灸
艾灸位于头顶的百会穴、位于肚脐的神阙穴位，都有助提升阳气，同时御寒。
保暖方法|4.食疗
中医有不少民间智慧，最简单的莫过于泡一杯生姜红糖水、人参茶、桂圆茶等。 假如是气血虚人士更可多吃肉骨茶、或服用十全大补汤、八珍汤等方剂; 同时忌生冷饮食。
十全大补汤出自《和剂局方》。 其组成有人参、白朮、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄、黄耆、肉桂，故称「十全大补」，能促进血液的再生作用，增进人体的体力及免疫力。
肉骨茶的保暖秘密！
肉骨茶的材料通常有桂皮、当归、*党**参、蒜头、白胡椒，这些都是可以暖身的食材。 唯一要留意的是，肉骨茶成份偏温，燥热者少吃为妙。
保暖方法|5. 泡脚
泡脚有助推动血气运行，改善血液循环及睡眠质素，对于暖身有一定的作用！ 同时，大家可加入不用的材料，加强养生的功效。