导语：随着社会压力的增大，脱发人群的队伍也越来越壮大，无论是因为读书考研的学生还是因为工作压力大的上班族，亦或是人到中年的爸爸妈妈以及步入晚年的爷爷奶奶。爱美之心，人皆有之，那么怎么样才能最大程度上保护好我们的头发呢？
脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、生活不规律则会使脱发加重。通常脱发主要分两种，一种为斑秃，主要来自于精神方面，患者年龄在16岁~50岁，精神长时间高度紧张，如考研、高考、失恋、熬夜等。另一种脱发为脂溢性脱发，绝大多数男性脱发属于这类，主要是雄性激素较高影响头皮前端，引起油脂分泌过多和脱发，不利于头发生长，随着年龄增长，头发逐渐变黄变细乃至脱落。
脱发是一个进行性加重的过程，如果不及早治疗，会加重病情，造成不可逆变化。 发现脱发越早治疗越有效，一般三个月内发现斑秃的通过打头皮针有明显的效果。脂溢性脱发相对斑秃较难治疗，目前医学上主要通过打头皮针、口服药物或者物理植发进行。还有的配合中成药治疗，以及对头皮去油、磁疗、按摩，增进头皮微循环，一定程度上效果更明显。
治疗脱发是一场持久战，短时间内长出头发是不现实的，患者切不可间断治疗，长期坚持才有治疗效果。平时，一定要精神上放松，睡眠质量要好，心情不要太压抑。另外，日常生活中勤洗头也能减少脱发，但洗太勤反而会刺激皮肤，一般普通发质3天洗一次发，油性发质2天洗一次发比较合适。
警惕：男性型脱发的“三大红灯”
1、大多先从前额两侧鬓角开始．呈M型逐渐向头顶延伸，发际线后移。
2、最后头顶部头发大部分或全部脱落，但脑后及两侧头发依存，常呈马蹄形外观。
3、脱发处皮肤光亮，毛孔缩小或残留少许细软毛发。
八个好习惯，助你保住头发！
1、放松心态： 男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。
2、减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
3、莫长久戴帽： 长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
4、远离*草烟**： 吸烟 已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离*草烟**。
5、合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
6、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
7、别长时间上网： 过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。
8、适度洗发： 洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次。洗发时轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，更能增加头发韧性，促进新头发生长。同事经常轻轻梳头也能增加头发的光泽，增强发根部的血液供应和营养。
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