分离焦虑，是很多宝宝在成长的过程中都会产生的一种情绪表现。是宝宝与重要养育人分离而产生的一种焦虑情绪。

如果宝宝有较强的分离焦虑，那对妈妈和宝宝的日常活动都有较大的影响，例如妈妈上班、宝宝上幼儿园、宝宝与好友分开时都会哭得稀里哗啦，情绪久久不能平复。焦虑严重的，甚至会对长大后的生活造成影响，例如总是黏着另一半、喜欢猜疑、对他人没有安全感等等。

既然分离焦虑有那么多的影响，那怎么克服呢？今天嘟妈给大家推荐一种随时随地都能玩而且很有用的游戏，让宝宝通过游戏克服分离焦虑。

这种游戏就是“捉迷藏”。

“捉迷藏”是一种简单易玩的游戏，但却能培养宝宝好奇、喜欢探索、学会等待、习惯分离等能力。

心理学研究表明，宝宝9个月开始就会获得“客体永久性”的能力，就是儿童脱离了对物体的感知而仍然相信该物体持续存在的意识。所以家长与宝宝玩“捉迷藏”时，当你藏起来，不见了，宝宝会到处寻找，因为宝宝相信你不会消失。

因此，通过与宝宝玩“捉迷藏”，宝宝会逐渐习惯爸爸妈妈的短暂离开，并学会等待你们的再次出现。 在游戏的过程中，爸妈们要循序渐进，由易到难，时间要由短到长，让宝宝慢慢适应。 游戏中宝宝对爸妈的再次出现会感到非常惊喜和快乐，那短暂分离引起的焦虑会随之减少，也会慢慢接受爸妈们离开后会再次回来的事实。

爱玩游戏是孩子的天性，如果你家宝宝也有分离焦虑，不妨试试玩“捉迷藏”吧！

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