我从来不后悔自己是个女孩子，只有每个的那几天才希望自己是个男孩，每次痛经都感觉离天堂更近了一步，所以为什么女孩子对疼痛的忍受力都比男孩子强，都特么逼出来的！
痛经是中女性的常见病和多发病，包括原发性痛经和继发性痛经。前者没有生殖器官病变，一般初潮后半年到2年内出现。继发性痛经约于月经来潮3年之后发生，多与生殖器官的器质性病变有关，如子宫内膜异位、卵巢囊肿、盆腔感染或子宫肌瘤等。
年轻女生患有原发性痛经人数接近女生总数的 30%，月经疼痛影响了她们正常工作、学习，降低了生活的质量。
目前治疗痛经的方法有药物、针灸、运动、饮食、心理等，多以药物为主，其副作用较大，长期疗效不太稳定。而体育锻炼作为一种主动、积极的身体活动，不仅可以改善机体的血液循环、增强体质、愉悦身心，还能减轻痛经的症状。
瑜伽是一种古老而易于掌握的锻炼形式，对神经系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统有着良好的功效，可提高人们生理、心理、情感和精神的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一。
已有研究表明瑜伽对痛经患者具有较好疗效，但是都是从结果来判断的，具体的原理还不明确。原发性痛经主要是跟内分泌和个人精神有关，瑜伽不仅能调理身体，更能缓解精神压力，对治疗缓解痛经有很大的效果也就不奇怪了。
而且瑜伽练习不需要很长的时间，每周只需花两个小时左右，如果症状比较严重可以每周加长一定的时间，做一些可以加强腰腹部血液循环和肌肉力量的姿势为主，像卧英雄式、蝴蝶式、花环式、半莲花背伸式、鱼式、眼镜蛇式、猫虎式、圣哲玛里琪一式、倒三角式等，可以让老师或者自己总结成一套固定流程！另外值得一说的是瑜伽锻炼还能够瘦身减肥，一举两得，A4腰在跟你招手哦。
