最近呢，天气非常炎热，很多糖友啊，跟我说自己“苦夏”了，没什么胃口、吃不进饭，身体非常的疲乏，白天也不精神，有的本来就消瘦的糖尿病患者，一入夏之后，更是瘦了好几斤，影响到了正常的生活。

那么糖尿病人“苦夏”了，需不需要担心？这是病吗？

中医认为，“苦夏”与糖尿病患者长期的体虚有关，到了夏季，天气炎热，暑湿之气上升，人体的湿气就会加重，脾胃、心肺无法适应内外环境的变化，无法及时地做出调整，最终出现了身体的一系列不适症状。

但其实呢，并不是所有糖尿病患者都会出现苦夏。 人之所以会出现苦夏，首先与糖尿病患者的饮食习惯有关。因为糖尿病患者要是苦夏了，最直接影响的脏腑就是脾胃。

中医讲“脾胃纳入水谷精微”，负责为机体提供能量，如果糖尿病患者平时喜欢吹空调、吃雪糕、喝冷饮、露着肚子睡觉等等，这些习惯就对脾胃非常不好。 因为脾胃本身是喜欢温热、讨厌寒凉，但如果糖尿病患者去吃大量的冰冷的食物，便会对脾胃造成巨大的负担。

糖尿病患者饮食上的不节制，加上很多患者的脾胃本来就不好，消化功能比较弱，最终加重了脾胃的损伤，气血差了，身体的抵抗力就会下降，进而出现苦夏。

其次呢，与外在的气候有关。 关于这一点，我前面也提到过，夏季天气炎热了，人们喜欢开空调，但是由于夏季人本身就爱出汗，毛孔是出于打开的状态，一进到空调房里，寒邪入体，就容易出现苦夏。

那么，我建议深受“苦夏”困扰的糖尿病患者，可以吃以下这三种食物。

第一种，西瓜。

西瓜的主要成分是水，糖尿病患者大多阴虚火旺，本身就会比别人爱出汗，那么适当地吃一些西瓜，既可以补充夏天流失的水分，还可以避免中暑和上火。

西瓜的升糖指数为72，是属于一种高升糖指数的食物，所以糖友们就算再喜欢吃西瓜，在吃西瓜的时候也需要适量。除了西瓜瓤，西瓜皮也是不错的食物，可以凉拌、炒菜，促进食欲。

第二，可以吃一些酸味的食物。

我们都知道“望梅止渴”，人们光是想到酸味的食物，就会流口水，酸味的食物，可以开胃、增强食欲。糖尿病患者可以吃一些味道偏酸的食物、或者泡些酸味的茶饮，比如柠檬水、山楂水、酸梅汤等等，解暑开胃，应对苦夏。

第三，喝一些温热的茶。

我前面提到了糖尿病患者，可以饮用一些酸味的茶饮。但大家还要注意，要喝温的茶饮，真正解暑解渴的饮品，反而是温水，特别是女性糖尿病患者，夏天一定要控制冰饮的饮用。

热茶虽然喝的时候会感觉热，但是喝完以后，胃肠会非常的舒服，尤其是长时间在空调房的糖尿病患者，更应该时刻饮用热茶，缓解苦夏。

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