家里有个不爱吃饭的孩子是什么体验？不吃饭母慈子孝，一吃饭“鸡飞狗跳，在吃饭这件事上，我和孩子形成了鲜明的对比，我活着是为了吃饭，而他，吃饭是为了活着，这是后台一位粉丝咨询我的问题，她说，孩子吃饭一直是她的一块心病
每次一顿饭，我十分钟完事，而孩子需要4个十分钟；
有时候饭菜吃着吃着都凉透了，只能给他喂，结果把一勺饭放他嘴边，就吃几粒；
吃个饭喜欢边吃边玩，边玩玩具边吃、边玩菜边吃；
家里有老人在的时候，绝不自己吃，就等大人吃完来喂他、甚至有时候还边看电视边喂、追着喂的情况都有。
很多次，因为他不好好吃饭，骂了打了逼了无数次，效果微乎其微。吃饭问题一直得不到解决，伴随着的就是：孩子身体发育一直跟不上节奏。男孩，7岁了，近40斤，105cm，在班上个子最小。
还好，我们家茜茜从小就是个干饭人在吃饭这件事上我从未操过心。不过我想这也得益于我把握住了自主进食黄金期，以及训练她自己吃饭的小妙招，这篇文章就来把这份让娃好好吃饭的经验分享给大家。
家有“吃饭困难户”哪个家长不着急？逼了、吼了、骂了打了、喂都不是解决问题的根本办法，反而会让他们越来越排斥吃饭。弄清背后的原因，再想法子针对性解决，才能达到事半功倍的效果。
食物不合孩子胃口，父母做的饭菜，孩子不喜欢，没有孩子喜欢吃的菜；厨艺欠佳等；
运动量不够，导致孩子不饿：孩子不爱运动，常年在家里看电视、玩手机的，运动量过少，吃进去的食物不易消化，到了饭点感觉不到饿，就会出现不爱吃饭的情况；
零食吃太多了，影响吃饭：孩子的胃容量有限，如果在饭前吃了零食，那么到了饭点自然会吃不下；
摄入的营养不合理：家长为了给孩子补充营养，吃太多营养价值高、但不均衡的食物，反倒会起反效果，导致孩子消化不了，造成不爱吃饭或身体难受不适；
心理因素：比如家长经常逼孩子吃饭、吃饭的时候吼骂孩子、强行给孩子喂饭，引起孩子对吃饭的反感排斥；
身体不适：孩子感冒、消化系统紊乱、身体缺乏元素等等一些疾病时，会失去对食物的味觉和兴趣。
第1个管用妙招：投其所好
我朋友的女儿，从3岁开始就不大爱吃饭了，但对土豆、肉情有独钟。餐桌上有这两个菜时，就能吃一碗饭，没有就一口也不吃。当初担心孩子挑食，影响发育，逼着她吃各种菜，反而越逼越不爱吃。最后朋友就想了一个小妙招：投其所好。
把土豆和牛肉炒在一起，拌着饭给女儿吃，女儿好像能接受；把土豆和西兰花蒸烂后，做成薯条给女儿吃，女儿特爱吃；把肉和蔬菜切碎，包成饺子，女儿就喜欢吃。
总而言之，就是发现女儿爱吃什么，她就做什么，而且是多种多样、多种组合、做成一些可爱的小造型做给她吃。孩子比较喜欢这种每天不重样、各种组合、鲜艳多彩的饭菜。不管孩子吃的是兴趣、还是色彩，好在，孩子比较受用这一招，家长们可以试试。
第2个管用妙招：零食加以管控，实在不行饿一顿
对于不爱吃饭的孩子，零食一定要加以管控，饭前2小时坚决不给任何零食，饿了就喝水。如果到了饭点，孩子还是不肯吃饭，那么就饿他一顿，直到下一顿饭前，坚决不给任何零食。借用袁咏仪说过的那句话：医生说的，3天不吃饭才会“饿死”，饿一顿才能让孩子知道到了饭点吃饭的重要性。
对于爱吃零食不爱吃饭的孩子，这是一场心理战：
其实孩子很会利用家长的“不忍心”他们心理很清楚地知道，“爸爸妈妈爱我、在乎我，我现在不吃饭也没关系，反正等下你们会给我最爱的小零食。
孩子的心理很会做取舍，当他们知道等下我会有“更好吃的、更感兴趣的零食时，他们一定会选择舍掉不怎么好吃的饭菜。
第3个管用妙招：加点“佐料”
加点“佐料”这个方法对我女儿就很管用，我建议家长们可以试试。茜茜虽然吃饭不操心，但也有个小毛病，那就是吃饭喜欢把菜吃完，然后再吃光饭，可是光饭不好吃，于是就会跟我说：妈妈，我吃不下了，这个时候，只要我往饭里加点“佐料”她立马就能吃光光。
让孩子自己好好吃饭小建议：别错过这个训练黄金期
最后来说一个，从源头训练孩子好好吃饭的黄金时间：
1岁开始：可以尝试让宝宝自己尝试握住吃饭的勺子，激发他们对餐具的掌控感；
1岁半-2岁：把孩子的小手洗干净，准备一套可爱有趣的餐具和餐椅，让她尝试用手自己去抓饭；
2岁-2岁半：让孩子学会用勺子自己吃饭；
3岁之后：可以开始尝试用训练筷让孩子吃饭。
整个过程中，牢记一件事：不打扰、不打断、没看见、不嫌脏、让孩子自己去感受食物、品尝食物，孩子能吃几口算几口，吃少了中间加点点心。一开始孩子吃饭时间长点没关系，2岁以后开始就可以控制吃饭时间，以上的方法希望能帮到读者。