十月怀胎之所以伟大，大部分是由于准妈妈们必须先经历10个月的辛苦路程:恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、胀痛、腿抽筋、呼吸困难......这些糟心的事情，遭受孕吐这个小妖精的折磨，还难免会腰酸背痛，现在的你可能偶尔还会觉得胸口闷闷的，有点呼吸困难feel。那么孕期呼吸困难怎么回事？准妈妈如何应对呼吸困难？

孕妇呼吸困难的原因

孕早期：早孕反应

怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。这个时候，孕妈妈常常感到倦怠、心悸。另外，激素水平升高也会使准妈呼吸加速呢！

孕中期：贫血

怀孕中期，孕妈妈已经开始适应怀孕过程，身体的荷尔蒙循环系统也已经有所改变。胎儿迅速生长，这个时候孕妈妈有可能因为贫血而导致呼吸困难。血容量的增加，孕妈贫血加重了心脏负担，因此导致孕妈妈的呼吸变得更加急促。

孕晚期：胎宝长大

孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。

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如何缓解孕妇呼吸困难

1、改变姿势

准妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变得顺畅一些。

2、放慢动作

要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。

3、室内通风，散步走动

感到不适时，孕妇可以适量的减少家务活动。家人要做好室内通风的工作，常去空气新鲜的地方散步，增加机体供氧量，可以减轻症状。虽然孕晚期，准妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率哦！准妈妈，come on，运动起来！

4、让肺部减压

准妈妈出现呼吸困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

5、调整睡姿

准妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变得顺畅一些。

6、胸式呼法

准妈妈站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

女性一旦怀孕各种幸福感都随之而来，但是女性的各种症状也会出现。以上就是解决孕妇胸闷气短呼吸困难心慌等症状的方法。孕妇在怀孕的过程中需要注意种种情况，对种种情况的发生需要有及时处理的方法。这就需要孕妇多多了解孕育小知识，还有多关注自己身体上的变化。一些小的变化也许是问题出现的征兆，有很多孕妇就是缺乏这样的意识，所以，造成了不了挽回的结果。亲爱的准妈妈们要好好照顾自己，准备分娩，迎接新生命的到来哦！