在现实生活之中，我们会发现真实的自己是一下好，一下坏。并不是我们做了计划，做了反思，也用心的去做了，我们就会长期持续的做好自己，一直做到那个喜欢的自己，一直持续的做到，这是不可能的，也很难做到的。做到的要么是自欺欺人，要么是以偏概全，对于大部分人来说，这个大部分，估计是99.99%。
就像很多时候我们计划好要做某一件事一样，总是有一些原因让我们停止下来没有按时去完成，而回头一想，这些阻碍我们的原因其实我们完全可以克服的。
这个问题和年龄其实没有多少关系，8岁的小朋友和80岁的大爷，都面临一模一样的问题。一次和一个高中生聊了两个小时，他一直在和我重复：“他知道自己要做什么，就是提不起劲去做，或者做了两天之后又放弃了。他知道自己可以参加成人高考正常的进入到全日制的大学，和原来初中同学约好一起去上某一所大学。同学目前在普高，学习成绩也非常不错。虽然有了目标和约定以及知道要怎么做，但是他就是无法采取持续有效的行动或者说直接去行动”。这就悲催了，我们知道我们要怎么做，但是当下我们就是不及时的去采取行动。这个就是我说的知道也没有用，因为我们没有去做，没有持续的去做，没有做到。进而一系列的事情就来了，反思、自责、矛盾、焦虑、自暴自弃等等。
为什么会出现这个问题，现实生活之中的我们为什么会时好时坏，为什么只有一小部分人能在大部分时间里持续的做到，或者及时的调整自己去做到。多少天养成一个什么习惯，我试过了，至少在我身上没有起到作用。又或者定下目标，写下计划，按照目标和计划鼓励自己去执行，我也试过了，好像也没有什么作用。要么是目标不现实无法做到，要么是期待过高完全是自欺欺人，要么是无法管理好自己只是沉迷于做计划而已，要么是持续性的努力大面积的溃败，要么做到之后南辕北辙没有解决最核心的问题最终失去驱动力放弃了。这些问题因人而异，各有各的不同，没有解决的标准答案，所以也不要沉迷于秘诀和标准答案。在自我管理这个问题上，在面对现实之中时好时坏的自己，该怎么去面对和解决，找到适合你的方法去践行就可以了。
为什么会出现这么吊诡的情况？这就要回到我们的脑科学上来了，这一点确确实实是相同的，问题就在我们大脑的工作机制上。在很多年前，全世界的哲人就发现这个问题了，我们的身体里存在不止一个自我，我们总是会出现对抗，一下好，一下不好，一下不好不坏。比如周末安排了要读两个时的书，时间到了，突然之间一个朋友约我们出去吃烧烤，这个时候大脑里面的两个我就出现了：一边是要求自己按照计划去完成阅读这件事情，另一边是等吃完再做。为什么会出现这种对抗？我们也知道什么是好的，什么是不好的，可是我们的大脑好像就是不听使唤，会永远出现这种对抗的局面和声音，而且终生伴随着我们。并不是说多少天养成一个习惯和看一本秘籍就可以解决的。
就像我前面提到的，我要早睡早起、坚持学习、持续写作、要完成内化和生产，这些都是计划和心理建设，我写出这些计划之后我就妄想自己永远按照这些计划持续的做去拿到结果，那我就是在自我欺骗了。现实生活之中还有很多意外，还有很多我们意想不到的事情，同时大脑操作系统里面存在的东西是无法消灭的。那我要怎么办？
我的解决方案就是：要合理的接受时好时坏的自己，有效的去训练我们的大脑。不要试图去消灭那个不好的自己，那种对抗的声音，无法消除。当事情发生的时候，那个不好的自己出现的时候，或者不好的自己已经战胜了那个好的自己，行为和结果已经发生，时间已经过去无法挽回，这个时候太多的自责和怀疑没有多少作用，而过度的自责和怀疑还会占用我们宝贵的注意力，还会让我们更加的痛苦和没有去做该做的事情。适当的自责和反思，而后该做什么继续的去做就行了，也就是我们必须要接受这种情况的发生，而且以后一定还会发生。不要再把自己当作自己的敌人了，不要再告诉自己最大的敌人是自己了。因为在我们的大脑里，在我们原来的操作系统里，敌人就是要战胜的、敌人就是要消灭的、而消灭和战胜敌人就是痛苦的，关键是我们也无法消灭。同时我们大脑感觉到痛苦的事情，大概率是我们无法做好。
事情既然已经发生，已经变成了永恒，我们只能看当下和未来。在当下把注意力放到自己的成长上，成长就离不开学习和思考以及行动，自我斗争最终也是徒劳，我自己就是小白鼠。在自我斗争的过程种，我们总想着去消灭那个不好的自己，我们总想着这里是问题那里是问题，最终就是把注意力放在了自我斗争这个事情上，而没有把注意力放到该做的事情上，放到那个正向的自己身上，反而白白浪费了我们宝贵的注意力和时间。接受他们的存在，合理的引导和训练他们，让他们和睦的相处，这也许是解决的方案。按照脑神经最新研究，我们的三层大脑分别有不同的作用和控制着不同的行为。就像贵州村超到香港和明星队踢足球一样，黄日华的这样年龄的人，发生这样的事情，出现这样的行为，难道他没有经过训练，难道他不知道这样做不好，只要稍稍给他一点时间，他就会想清楚和想明白，这也就出现后来的视频道歉事件。可是就是在那一瞬间，就是在那几秒钟的事情，他的本能做出的是截然相反且影响不好的行为，其实是他的鳄鱼大脑训练不够的直接指令表现。日常生活中，我们每一个人都会犯这样的错误，就是在事发几秒钟的时间里，我们的情绪就会爆发而做出不理智的行为之后又后悔不已。黄日华并非本能的坏或者看不起谁，犯不着，但是因为球场上的磕磕碰碰，最里面的鳄鱼大脑马上发出指令，情绪就爆发出来了。如果说有人做到了很好的回应，那也不是做不到，那只能说明那个人在这方面经受了很多训练，大脑最里层的的功能和机制被训练提升从而做出了非本能（不是直接反应出来）的反应而已。其实大脑最里层的反应是一直都存在的，是无法消灭的。时刻把注意力放在成长上，放在对的事情上，这其实也需要训练。
而要做到这些，最好的一个方法，就是放弃那个遥远未来，认为只要自己学习，自己计划，自己反思，那个遥远的未来的自己一定会变好。而是把行动放在当下，接受那个时好时坏的自己，不要做自己的敌人，让那个好的自己和不好的自己和睦相处。尽快的调整注意力，把注意力放到该做的事情上去，把注意力放到持续的成长和学习上去。比如撞车了，不是把注意力放到指责和争论对错上去。即使没有控制住你的情绪，已经爆发了，也要调整一下注意力，冷静三秒，问自己，事情已经发生了，如何解决？那就是该协商协商，该报警报警，最终也只能这样解决。
我们总是把希望放在下一刻，这也是我们大脑的一个机制，我们必须要时时刻刻都采取行动，告诉自己什么是好的，什么是不好的，一直告诉自己。同时该做什么去做，重复的次数够了，应用的次数够了，慢慢的就变好了，慢慢的就把大部分注意力和时间都用在那些必要的事情上，就用在了我们认为对的那些事情上了。而且是慢慢的，不是一瞬间，也不是一蹴而就，就需要多折腾，对自己耐心一点，21天那是不可能的！