前两天友友看我西瓜视频留言说：自己总是把自己的观点强加给别人，然后自己又觉得自己不应该，想了解强迫症具体。
我一直在外面，很是吵闹，没法集中精力写东西。答应了的怎么都得做。回来开始马不停蹄地去做。
强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，有意识的自我强迫和反强迫并存。二者冲突使人感到焦虑痛苦，痛苦源于患者内心，不是被外力强加的。
强迫症的症状表现就是做了又觉得不应该。又控制不住不去做，进入了死循环了。
目前，强迫症发病原因目前还不完全清楚。但研究表明可能跟生物学，心理学，和环境因素有关。大概就是小时候被他人或者自己严格要求，无法及时的表达个人的喜怒哀乐，或内心的需求，更没有倾诉的对象，独自承受压力，痛苦就以症状的形式表现出来，形成了强迫症，因为恐惧害怕，身体症状就出来自我保护，一般的强迫症的人性格都完美主义，过度责任感，过度控制欲强，.思维僵化。
对于您说的，总是把自己的想法强加于别人的，然后你又觉得不应该，为此懊恼。
有些叨念，有些嘱托，有些指责，有时是我们无心之失，有些时候是出于爱，有些时候是自己没有安全，才会嘱咐对方，就算是嘱咐错了，那又怎样？发生了就发生了呗 生活就是这样，谁能照书本去说话，去做事，去生活呢，有那样的人吗？再说书本也是人通过经验经历沉淀思考，再加上个人的观点，才成了书，对不？谁最厉害？我们人最厉害，我们身体最厉害，它能无限潜能地给予我们，出现了症状也是它与问题
做斗争的结果。所以你看，我们只要顺应着身体的指导往下走就好啦，你就接纳它的发生，你回头看看，你接纳了，事情也没那么糟糕。
我们上学时都学过物理，作用力与反作用力，就像散打队员打沙袋，你出拳多狠多重，沙袋会反弹你多狠多重，你接纳它，与它共存，它就不会反噬你了。
关爱自己，与发生的事或症状和平共处，你会发现真的没那么糟糕。
你有时弄得自己疲惫不堪，那是因为你过分的关注自己，内耗自己太多的能量了。
当我们正在想这件事情，那我们就收拾屋子，或走出去买东西，或者去换个发型去，研究美食，给孩子做好吃的，就是停下来做别的。记得专注地做，让自己忙起来。
全神贯注地工作，有掌控感，就没空胡思乱想，自我内耗就更不会存在了。
强迫症治疗的根本方法是不治而愈，就是转念，转赛道，集中精力去做自己想做的，自己喜欢做的。
谁都有自己做不到的事，接纳自己不完美。如来佛祖怎么说的：天地本不全，天地万物都是不全的，世界上根本不存在完美的东西。
有情绪有悲伤要宣泄表达出来，不要耿耿于怀，跟它过不去。接纳它，允许它，做了就顺应发生，然后你该干嘛干嘛去。一旦你坚持这么做了，大脑是有记忆的，它也会顺着你，帮着你了。
你一旦接纳，恐惧也会慢慢退场了。
当你专注于完成你非常渴望达成的事儿时，你就成功摆脱了强迫症这个内耗人的家伙。森田正马就是这样。
闲暇了就做个冥想练习是个不错的方法。
记住：专注于方法，不究因，不追果。
有一点值得赞誉的是：强迫症一般智商都比较高，受教育程度也高。全身心投入自己喜欢的事，很容易有建树的，加油加油
最后，我想说：先开始，执行，坚持这很重要
这是经历来访 的一些经验和零碎方法 希望能帮到您