母乳是妈妈给予孩子最好的礼物，是婴儿成长最自然、安全，营养最丰富的天然食物。大多数人已经了解了这一理念。然而，有些妈妈却面临“心有余而乳汁不足”的尴尬。母乳不足是为什么呢？该怎么办呢？
产后缺乳有逐年上升的趋势
2019年，中国发展研究基金会发布的《中国母乳喂养影响因素调查报告》称，我国6个月内婴儿纯母乳喂养率只有29.2%。
郑州市妇幼保健院乳腺科主任、主任医师韩红勤介绍，这一数据远低于43%的世界平均水平和37%的中低收入国家平均水平，和国家提出的“2025年全国6个月内纯母乳喂养率达到50%以上”的目标仍有很大的距离。
母乳不足又称产后缺乳，指产后乳汁少或全无，不能满足哺乳婴儿的需要，多发生在产后数天至半个月内，也可发生于整个哺乳期。产后缺乳的发生率约为20％～30％，且有逐渐上升趋势。
母乳不足的常见原因有哪些？
导致母乳不足的原因有很多。韩红勤介绍，常见的有以下几类：
其一是负面情绪，比如紧张、忧虑、悲伤、愤怒、惊恐或精神压力过大，可以直接破坏和抑制射乳反射，使体内泌乳素水平骤降，从而影响奶量。
其二是饮食不当、内分泌紊乱、乳房发育不良、严重的乳头内陷，均可导致母乳不足。
其三是喂养不当，如开奶过晚或者过早地喂糖水或奶粉，造成乳头错觉导致婴儿不吸吮，也会影响奶量。
其四是产妇分娩时出血过多、产后贫血，也是母乳不足的常见原因。
其五，一些药物会影响产奶，比如阿托品、雌激素或雄激素类药物、*啡吗**、普鲁本辛、麦芽等，也会影响奶量。
如何应对母乳不足？
韩红勤介绍，绝大多数情况下，母乳不足是可防可治的，出现了母乳不足也不用过于紧张，及时正确应对就好。
宜早哺乳、多次哺乳。 婴儿吸吮能刺激泌乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。韩红勤建议，首次哺乳时间越早越好，出生后半小时内即可给予哺乳。另外，增加哺乳次数，也可以提高乳汁分泌量。
按需哺乳，随时哺乳。 韩红勤建议，妈妈感到乳房胀时应给婴儿喂奶，每次喂奶要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，下一次喂奶时先后顺序应该倒过来。
要保障乳母身心健康。 应该为乳母提供良好的生活环境与家庭气氛，减轻乳母家务负担，避免疲劳，使其保持充足睡眠和休息，保持心情愉快平静。
乳母应该合理健康饮食。 妈妈平时要注意合理饮食，做到营养丰富，应忌食辛辣刺激和生冷饮食，哺乳期间更应该戒烟戒酒。
（作者：吴玉玺 卜春梅 责任编辑：杨华）