怎样预防高血压和控制高血压 (有高血压家族史怎么预防高血压)

大家一听到高血压这个词

一定都会觉得这是中老年人才会患的病

但是最近

福建省级机关医院收治了

泉州安溪一名年仅15岁的高血压患者

该患者有原发性高血压

血压高达170/120mmHg

这不禁给我们一个警示

高血压不是中老年人的专属病症

我国中小学生的高血压患病率为14. 5%

预防高血压要从3岁做起！

资料图。

儿童高血压的最高危险因素

肥胖是关联性最高的危险因素，30%~40%的儿童原发性高血压伴有肥胖。

父母高血压史、低出生体重、早产、盐摄入过多、睡眠不足及体力活动缺乏等都是高危因素。

肾脏疾病、肾动脉狭窄、主动脉缩窄、内分泌疾病或药物等，还会导致儿童出现继发性高血压。

如何预防儿童高血压

定期测量血压。儿童发育迟缓者、小胖墩、有高血压具体症状者，都要定期进行血压测量，若发现异常，应及时就医。

加强体育锻炼。适量地打打球、跑跑步可消耗体内过多的热量，控制肥胖儿童的体重，减缓血压升高的趋势。

调整饮食结构。为预防高血压，饮食应规律，并以清淡为主，多吃水果蔬菜，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量。

避免持续性精神紧张状态；保证充足睡眠。

来源：福建卫生报微信

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