大家好，我是大美丽。前两天，在网上看到一位美少女对抗抑郁症的记录。
对于自己的情绪失控，她知道不好，只是控制不了自己。明明自己的都生病了，还在责怪自己给家人增添了麻烦，真是满满的都是心疼。
当下社会，不管是学生还是职场人士，都有自己要面对的问题，压力一个比一个大，随时都有可能奔溃。
所以，趁早自己看一些心理书，学会自己释放&调节的情绪吧！
01《走出抑郁症》王宇
这本书的作者，曾经是一名10年的抑郁症患者。
从抑郁症到专业的心理咨询师，他或许更能理解抑郁症患者需要什么。
作者在书中分享了自己的患病经历，以及各种抑郁症形成的原因及解决方案。
看了这本书让我对抑郁症多了一点了解，他们不是矫情，也不是想不开，相反他们很勇敢，一直没有放弃，一直在斗争。请理解他们情绪失控及脆弱，仅仅是因为他们生病了，需要帮助而已。
想要更多了解抑郁症的小伙伴，可以看看这本书。 02《为何家会伤人》武志红
这本书在朋友圈已经安利过一遍了，特别接地气实用，关于家庭关系，这本书基本上就够用了。
很多家庭问题的根源都在于理不清关系的远近轻重，导致问题和矛盾多多。
很多常见孩子的问题，其实是父母本身的问题，所以只要跟家人相处有问题的，都墙裂安利先看这本书。
03《森田疗法指导--神经症克服法》 高良武久
森田正马是一个人，他创立的心理疗法，简称森田疗法。
神经症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。
神经*能官**症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。
这本书中有大量的神经症治疗案例，也有具体的步骤和方法。如果你也被这方面的问题困扰，可以看一下这本书。
04《走出焦虑风暴》韩非
我觉得这本书是《为何家会伤人》的学术版，所以相比较《为何家会伤人》稍微枯燥一点。
这本书对于我们心理各种问题，剖析的比较详细，因为比较像学术书，所以看起来需要一定的耐心。
如果没有什么耐心，又急需解决一定问题，建议大家先看《为何爱会伤人》。 05 两人适合睡前看的心理书
❤️《自愈力》孙郡锴
❤️《别跟自己过不去》张瑞
这两本书阅读起来比较轻松，遇到有些想不明白的事情时，可以睡前看看这两本书，可以帮助我们放下很多。
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作者介绍：吴美丽（Vase），5分钟目标管理术创始人，坚持早睡早起的自由写作者，与你探索更有趣更高效的生活方式。