这几天我静下心来，回忆了从我记事起身体感冒发烧的情景。
我都70岁的人了，回顾走过来的路，身体最难受的事就是感冒发烧，而发烧的时间段都是在冬天。我一共发过四次烧，下面说一说我发烧的经过和治疗办法，以及我总结的预防感冒的几种措施，与大家交流。愿大家都能平安的度过易感冒的冬季，健健康康的生活！
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谈我感冒前先说一下我小时候的生活情况。
我小时候在老家跟着我奶奶、爷爷住的时候多。
我奶奶很细孩（家里缺人，疼孩子），很怕那个孩子碰磕了，生病了，整天细心的呵护着。
尤其是到了冬春季，预防生病就成了头等大事。因为我爸爸在市里工作，我娘姐姐、弟弟随爸爸住市里。我在老家跟爷爷、奶奶住。
奶奶把我保护的好好的。尤其是到了冬季，我奶奶还采取了许多小措施对我加一保护。我每次出门去小朋友家玩，我奶奶把她的手搓两下，然后用手心在我的脑门上来回搓几下，她说：“搓搓就没汗了，汗毛把门关住了，不会受风寒”。还让我蒙着四方头巾，脖子还要围上长长的花布条，把露在脖子处的头巾，护的严严实实的才让我出去玩。回家后，我奶奶先让我喝一小碗热水，把我放到炕上，盖上被子暖和暖和，才摘掉头巾。要是我不愿意去炕上，我奶奶把棉垫子烤热裹到我的腰上或放到小凳子上让我坐在热的棉垫子上。身体一会儿就暖和了。除了这些防护外，我奶奶还经常给我搓耳朵，搓脖子后面的大椎穴，让我用小手搓鼻子下边。我跟着奶奶住，20岁前没闹过病。我后来学了医，也才知道小时候奶奶搓我身体的部位，都有增强体质，预防感冒的作用。所以小时候没得过病，有人给我起外号叫“小铁人”。
在我的记忆里，长大20多岁才有了发烧的体会。
一、我感冒的过程
第一次感冒是在1974年腊月。我高中毕业后在村里劳动，有天晚上，我和同在大队支委的伯伯一起找支部书记去开会，见支部书记正在家煮猪肉，还没吃饭。因为伯伯有件事需要和支部书记提前沟通，他俩去说话了，我就帮着添柴拉风箱烧火，他爱人就往锅里放肉。火势很猛，一会儿锅开了，停下拉风箱，直接向灶里添柴。用烧火棍把柴架起来烧，我不时要低下头看一看火势情况。那时烧的是棉花秸，火势很旺！
在灶旁边太热了，整个脑门上都有了薄薄的汗，第二天早晨，发高烧了，头疼的厉害！
村里的赤脚医生是祖传的中医大夫，我们称呼他叔叔。叔叔说：“人家都叫你“小铁人”，你这闺女可从来没找叔叔看过病，怕不怕扎针”？我说：“不怕”！叔叔告诉我扎完针后吃两片去痛片。嘱咐我多喝水。
叔叔用的是细细的白色银针。所扎穴位不少，有头顶的，肘关节下到户口和膝关节下到脚腕处都有取穴。他先用酒精棉球擦一下穴位，再拿一个新的酒精棉球擦擦银针。我躺下，他从上往下扎。先扎头顶然后才是上肢和小腿，。中间有几处还提针捻了捻。针扎完后，再从头顶开始依次把这些针取了下来。最后让我低下头，给我扎了脖子后面，还用手挤了挤，血色发暗，他说这是毒火，毒火出来就好了。
从扎针到取针没有几分钟。
果然，第二天高烧退了，头也不疼了。第三天身体一点症状也没有了，就像好人一样。
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第二次发烧是在1986年11月。那一年我爱人部队要去前线，我们有几个家属到部队看望要走的指战员。
由于天气寒冷，孩子小没人看，我打电话让我老娘从老家赶来从托儿所接孩子，帮我带几天孩子，那一段时间单位工作也很忙，事情赶到一快了。那时家里还没有装电话，从部队回来路上就想着，我娘来市里没有？能不能给我接孩子？这些事挤到一起了，心里有点儿着急。晚7点多到家后，看到我娘接了孩子，并且还给做好了晚饭，我很高兴。但是我的身体出现了症状，不舒服，有点冷，其他症状没有。
到9点多觉着发烧了，测体温38.5℃。
我娘说天冷，你感冒了，喝点红糖水出出汗就好了。
我娘用红糖、葱丝、姜丝煮了水让我喝。
红糖加的有点多，水喝的不少，晚上盖被睡下，早晨出了大汗。烧退了，结果一下子嗓子开始疼了，而且疼得很厉害，后来嗓子哑了，说不出话来，吃东西无法下咽，像一个东西堵在喉咙处。
找中医科李大夫看，他说是家里事多、工作忙，着急上火，寒气侵入身体外感风寒。但心里有火，身体里有内热，喝红糖水后，虽然解表出汗了，不烧了，但你的内热没有去掉，所以嗓子疼、嗓子哑。你要吃药、喝白开水、多休息！
李大夫给我开了银翘解毒丸和六神丸。先让吃两天银翘解毒丸，嗓子还是哑，要小量服六神丸。我按李大夫说的要求用的药。5天后好了。
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第三次发烧是在2000年1月中旬。
2000年在北京进修学习，1月10号进修结束。刚回到家就赶上几件大事，学校面临期末考试学生要放假，家里爱人住在部队医院，又赶上下了大雪。
一天忙完学校的事，晚上在学校简单吃口饭，就要到部队照顾爱人。那时有规定，部队医院不让地方家属陪床。晚10点必须离开医院。在那个时候公交车少，晚上9点就是末班车。幸好下了雪，车行走的慢，我出医院门能赶上最后的末班车。但是这趟车到不了我家，我只好坐车回我爸爸妈妈在桥东的家，早晨不吃早饭，再急急忙忙做早班公交然后倒车赶到学校食堂吃早餐，这样不耽误上班。
这种紧张的心情持续了几天，结果身体扛不住了，眼看就要过年了（那年是2000年2月5号春节），家里什么也没有准备，我开始发烧了。先是从手指尖部和脚底部开始发凉，身体感觉冷，然后全身发烧，体温38.2℃，有咳嗽，咳黄色样痰。由于有任务，晚上还要去陪床，一下子想让病去掉。找了呼吸科大夫，大夫说，是感冒引起的上呼吸道感染，口服病毒灵和APC片，生理盐水加青霉素输液。我白天上班，晚上还去照顾爱人，都是利用中午休息输液，坚持三天中午输液，病才好转。
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第四次发烧是在2019年11月11号至20号。
这次病程略长，我还做了病程记录。
当时也是遇到了老家一件特殊的事，这件事还是很棘手。本来是件好事，可是由于有个人坚持的做法不好，还硬让大家按他不妥的做法去做，大家嘴里不说，可心里都不服气！让我代表大家去做他的工作，说明理由，讲明利害，人家就是不听，一意孤行还是坚持他那一套。
为妥善处理这件事，我费力跑前跑后，没想到把我累病了。
第一天的症状，下午4点开始，先是从手指关节凉，感觉身体发紧，到下午5点浑身酸痛、无力，头也开始不舒服。
我知道最近太累，可能受凉是感冒了，没有去找医生开药，自行在家吃中成药通宣理肺丸2丸。晚用热水泡脚15分钟后睡觉，晚上12点多醒，已全身出汗。
紧接着凌晨2点多，无一点儿睡意，起身打开电脑，看文章，到凌晨4点才又上床休息。
第二天8点起床，身体感到舒服，有食欲，早晨吃的饺子，喝的稀挂面汤，中午蘑菇西红柿面，晚上大米、小米粥。白天继续用药通宣理肺丸。
第三天，感觉好了，上午洗了澡，停药。
第四天，晚上开始，嗓子疼痛加重、干咳，有痰咳不出！虽然白天停药了，晚上又换药了，开始吃养阴清肺丸。这时的症状就在嗓子的咽部。从第三天开始大便也少了。
第五天，夜间咳嗽加重，早晨咳有黄痰。继续口服养阴清肺丸。
第六天、第七天症状、服药同前。
第八天，早晨改药，口服牛黄上清片，清肺抑火片。晚上咳嗽成粘稠白色痰，嗓子痒，吸气容易呛咳，戴口罩舒服。
第九天，第十天，继续口服牛黄上清片，清肺抑火片。由于痰已改变颜色又出现了嗓子痒的症状，所以将上述两种药减成半量口服。
之所以改变药量，是因为嗓子由疼变疼痛减轻，容易咳，咳痰由黄色变白色了，大便正常了，为保护身体和为停药做准备，故减量。
从第八天开始，为了避免吸气引起呛咳，戴了三天口罩，晚上戴口罩才能安稳睡觉。
第十一天停药。
以上就是我四次发烧的经过。
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二、我生病后的体会和预防感冒的措施
1、冬天感冒，细细追究都有原因，若能及早预防，可能会避免！
2、保暖防寒，戴口罩，是关键。根据身体和当时天气情况采取适当护体措施，可避免受寒、受凉引起身体不适，导致感冒。
3、遇事放宽心，不着急。避免机体免疫力受到外界事物干扰破坏，可避免因免疫力低下，疾病乘虚而入，引起身体发病！
4、及时用药，不等不靠。避免病情转化，做到有病早治，无病早防！
5、根据病情，坚持用药并根据用药后的身体情况变化及时调整用药种类或用药剂量，有针对性的用药！
6、发烧时多喝水，一方面冲淡毒素、加速血液循环而排出毒素，另一方面补充由于出汗身体丢失的水分，保护细胞组织对水分的需要。
7、中医讲“治未病”。为了预防疾病，冬季除了穿暖防寒外，平时可以用白萝卜煮水、雪花梨（带皮）煮水喝。达到润肺的效果。
若从外边回到家感到冷，没有其他原因的情况下，可以用红糖适量加一个橘子皮、红枣一个、少量姜丝、葱丝煮水喝。这种水，能够温胃健脾，祛除湿气，预防风寒的作用。
8、若没有其他原因，冬季感冒无外乎风寒或风热两类。
风寒引起的症状，
流清鼻涕，打喷嚏，嗓子疼，怕冷，身体不适，是受凉引起。可以口服通宣理肺丸，热水泡脚，用红糖适量加一个橘子皮、红枣一个、少量姜丝、葱丝煮水喝，起到祛寒作用。
风热引起，也就是着急上火后引起的嗓子疼、咳嗽、鼻腔干还有热的感觉，可以用养阴清肺丸或者用清肺抑火片，也可以用银翘解毒丸等中成药。可以用白萝卜煮水、雪花梨（带皮）煮水喝。达到滋阴润肺的作用。
9、用淡盐水漱口，可以湿润口腔保护咽部，因为扁桃体就在咽部。
扁桃体是人体的免疫功能。它是人体的免疫屏障，是防病的第一道防线。来自扁桃体的免疫细胞可以抑制和消灭来自口鼻进入咽部的致病菌和病毒，对人体的健康具有很重要的保护作用！
所以建议大家一年四季要用淡盐水漱口，冬季可以改为温热淡盐水。
10、用肥皂流动水勤洗手。不要用手去抠挖鼻子。鼻腔干燥可以用淡盐水洗脸，洗脸的同时有少量淡盐水进入鼻腔，达到清洁湿润鼻腔的作用。有鼻痂时，可以用棉签蘸少许香油或用棉签蘸淡盐水擦拭鼻腔软化鼻痂和湿润鼻腔的作用。
11、感冒时在家做饭炒菜的时候，要带上口罩，避免油烟刺激嗓子，加重病情。
12、平时合理饮食，适当活动锻炼，规律睡眠，就能增强体质和抗病能力。
病时，开始时吃易消化的软食物，新鲜蔬菜和水果（冬天用热水泡一泡），减轻胃部负担，增进病情好转。病情好转期可以增加饮食营养，鸡蛋、鸡肉最佳。为积累机体抗病能力储存能量！
少吃太甜、太咸、太辣食物！保护嗓子咽部对防病很重要！对每个人都很重要！
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