大家好，我是刘医生。如果你有颈椎病，经常性的头晕、头疼，有时候严重的脖子抬不起来，整个肩膀僵硬酸疼，不用慌，我今天教你一招特别好用—— 刮痧 ，自己刮痧来治颈椎病，效果就很好，所以说今天你一定跟我学会它。
首先我们要知道为什么要刮痧治颈椎病？因为颈椎上呢，有几条比较重要的经络，比如膀胱经、胆经、少阳三焦经等。经络一旦堵塞，就会出现颈部疼痛的症状，所以我们就可以采用刮痧的方式把经络打开。
通常情况下颈椎病的患者也会出现头晕头痛的情况，这时我们就可以刮一下枕骨下缘，刮的同时如果感觉头部有那种放射性的头痛了，那我们呢就从正中间开始，从中间向两侧刮，一直刮到我们的耳朵缘，再从中间这样刮过来。刮完左边刮右边，两边都保持在30下左右。刮的时候如果你感觉特别的酸麻胀，头部放射性疼痛。这个位置一定要你去重点的去多刮刮它，给它刮开就可以了。
有颈椎病的人肩部一定会出现酸疼僵硬的情况，所以我们最后一步就是要刮我们肩部的经络了，我们用刮痧板，从我们的颈根处开始，向外一直刮到我们的肩外侧。再刮到内肩胛骨内上角，这样我们的肩胛提肌就刮到了。下面我们沿着内向外刮，把整个斜方肌都刮到了。你看这样我们是不是就把我们肩部的这些肌肉，还有我们中医上的经络都刮到了呢。尤其是这个肩胛骨内上角这个位置，特别多的人就会出现这里酸痛疼痛的情况，所以我们一定要把这个地方给它刮开刮好。
最后我们再转动头部做一个米字操就可以了啦。今天你跟着我学会这个小妙招，有时间就给自己刮个痧，放松一下颈部肩部，除此之外平时也要多注意休息，不要伏案太久。