文/Tina的职业咨询记

长文预警，综合了我大量的咨询案例，和查阅相关书籍的干货，看完，你一定知道如何确定目标！

全文分为六个部分，分别是：

前言：

• 一.认知自我—学会使用你自己
• 二.了解职业世界—全局思维
• 三.七个人物法—提炼你的硬本领
• 四.自由书写—聆听内在声音
• 五.寻路—设计和发现你的”美好时光“
• 六，去行动和获得反馈

前言：

曾经，我听到一位老师说了一句很有趣的话。买个电饭锅都有说明书，作为人，活一辈子，却没有一点自我使用说明书？

是不是挺有道理的？

迷茫的根源在于，一是不了解自我，二是不了解外在世界，三是没有核心的资源。置身一片大雾中，不知何去何从。

作为一名职业生涯规划师，经常会收到很多私信。涉及各年龄层和各种组织形态。大多数的状态都是这个词—迷茫。

一个人，有目标，他可能会暂时迷茫，但不会深度且长时间的迷茫。如何找到自己的目标呢？看下面：

一.认知自我—学会使用你自己

很多单位面试人的时候，都会来一句： 你觉得你有什么优势。反应机灵的人会对上，自我探索多的人也会说出一二，有些人就卡住了，铁憨憨的想：我觉得自己没什么优势。

在我的咨询中，也经常遇到这类来访者。刚毕业的，工作三五年，甚至10年+的，被问及自己优势时，竟然跟我说，没有。

也不知道是标准太高比较谦虚，还是，真的不清晰。所以，认知自我，了解自己，非常有必要。你得读懂你这张说明书，怎样去高效、合理的使用自己。

自我认知是个长期的过程，我们也许每天跟自己相处，却并未了解自己。

清晰自己优势、劣势、兴趣、爱好、价值观、能力等的人，他就会对自己的大方向有较为清晰的认识。

那通常有哪些方法呢？

专业测试和非正式评估

了解职业兴趣、性格分析、职业价值观等，最直观有效的方法就是做测评，一般首选霍兰德职业兴趣测试、MBTI性格测试、职业价值观测试、职业兴趣探索。不展开讲，篇幅会很长。有兴趣的伙伴可以自行搜索这些测试，或者直接找我发。

二.了解职业世界—全局思维

有时候，我们不知道自己适合做什么，也来源于不知道外面的职场世界有什么。

据统计，我国的职业有两千多种。随着时代变化、互联网的发展更是增加了很多新型的职业。

如何在茫茫的职海中找到适合的职业呢？了解行业职，行业、企业、职业。

个人的职业发展与行业发展是紧密联系的。一开始选择一个朝阳行业或者发展集中的行业，未来的发展空间也会更大。

可以参考我之前的一篇回答：

30岁+的你，可以给新职场人什么建议吗？ www.zhihu.com

如果你想要快速的了解，最直接的方法就是去预约不同领域专家，访谈和请教的方式请对方给你分享目前职场上的新岗位，行业行情等，缺点是通常要付费。

如果你想经济实惠，自己上，就可以做职业访谈。方法我也给你列上。

当你能认真把上面的梳理一遍，相信你对要去的行业，岗位，公司已经更加了解了。

了解一家公司，可参考以下网站：²职友集: https://www.jobui.com/

²看准网: https://www.kanzhun.com/

²领英：https://www.linkedin.com/

三.七个人物法—提炼你的硬本领

当你想找人生目标，或者当你在找一份适合自己的工作时，我们可以重新定义问题，即：你想成为什么样的人。

《人生效率手册》一书，有章是如何找到人生目标。作者提出了“七个人物法”。同时还介绍相辅相成的词——硬本领

所谓的硬本领，指的是当别人跟你竞争的时候，能够令你立于不败之地。无关天赋，是后天的学习和勤奋而获得的本领。

七个人物法，即可以用来定义整个人生目标也可以定义阶段性目标。它一共需要五个步骤：

写下榜样的名字

请你静静的想一下，你的榜样是谁？这个人是你想要成为的人而不是偶像。是现实生活中存在的。如果你能过上这个人的生活，便觉此生无憾，就将这个人写下来。作者还提出，为了对标性更强，尽量写跟自己性别一样的人。

依照这个方法，把余下6个人依次写出来。这七个人物的等级是不同的，分别是高-中-低。

高等级的榜样写2~3个，这是你一生都特别向往的人，但你也许终其一生也无法抵达她们的高度。

中等级也是2~3个，这是你用五到十年的时间就可以超过的人，但记住你要超过的是现在的他而不是未来的他，因为人家也在成长。

低等级的也最好来1~2个，这是你用一年时间就可以超过的人，往往是你身边的人，或者是同家公司或者是你隔壁邻居，或者是某个同行。

接着，写出榜样们的硬本领，每个人物需要写3个，用3个硬本领去定义一个人。然后把相同的重复的硬本领标出来。统计哪个出现次数最高，排前三。这样，你就找到了要达到自己人生目标所需要的三项本领。

这是一种快速高效的找目标方法，你可以试试。我曾经很迷茫的时候，就是用个这个方法。

图来源：《人生效率手册》张萌

四.自由书写—聆听内在的声音

《用一年时间重生》一书的作者，介绍了自己寻找人生目标的方法。其中一条是自由书写，听见你内心的声音。

看似简单却又非常有用，作者说，她对自由书写的理解就是：一个问题回答100遍。

这个问题就是：“如果你有足够的时间和金钱，这辈子你会做哪些事情？”

做这个的前提是：

环境：保持环境是安静的，不受打扰，你能静下来，有足够的时间跟随这个问题去书写心中的种种设想。

身体：深呼吸，做个冥想最好了，让身体处于放松的状态。

一直写，写到你无法再写下去。假设你内心的声音都得到倾听，你会在这个过程，写下一些让你”惊呆“的想法，慢慢触动内心深处的”生命蓝图“。

作者用这个方法，找到了她的人生目标。只要你相信心中已有答案，你也会找到。

自由书写有个奇妙的前提：有足够的时间和金钱，在这个前提下，我们需要打破日常的思维习惯，尝试用一种全新的视角去思考。

用身心灵体系的话语就是，当我们把频率调整到理想的生活状态，去跟“高我”进行链接，会出现让未来的自己指导现在的自己。

其实就是站在未来的视角指导当下的你。在生涯咨询中，我们也经常会问来访者，你3~5年希望达到怎样的职业状态，甚至是遇见未来10年的你，你觉得是怎样的场景?

一样的道理，都是用将来的眼光指引现在的自己。

非常建议你试试

五.寻路—设计和发现你的”美好时光“

前几天看《斯坦福大学人生设计课》，作者提出用设计思维去设计人生。关于找到你的目标，你的路。用了“寻路“一个章节。分别是：

拥有更多心流体验

斯坦福大学人生实验室的创始人比尔·博尔特和戴夫·伊万斯，在书中说，心流，是指全身心投入的一种心理状态，进入心流状态的人通常有以下的特征：

完全投入会有极度兴奋或狂喜的感觉内心清明——知道做什么，以及如何做表现出出奇的镇定冷静感觉时间似乎静止了，或者觉得时间倏忽而逝

这种体验你只能自己去识别它，一份真正有益、令人满意的工作可以让你经常有这种状态，享受在做的事情，不会总分心。

想想，你做什么事的时候会有这种体验？

关注你的能量水平

有些活动会抽干我们的生命能量，让我们精疲力竭，无力去完成下一件事。比如你很怕和上司沟通，见一次，汇报一次工作，你非常紧张，报告检查了一遍又一遍。述职完毕，你松了一口气，也渐渐发觉，自己有点疲倦。

这是我们把能量过度投入了这项事情中。所以，关注哪些会让你耗能，哪些给你赋能，很重要。那你就会多做赋能的，尽量避开耗能的。

享受工作的乐趣

据统计，一个人一生中要花费9万~12.5万小时在工作上。如果你非常厌恶你的工作，很不幸，你大部分时光就会无聊枯燥中度过。

能做到享受工作乐趣，不容易。这里提出的是分清你在工作中享受哪部分，不享受哪部分。这个对于你选择下一份工作具有指南针的作用。

举例，你是公司的财务，你很享受对着电脑处理数据，但在公开说话、会议发言上很抗拒。你就能多为自己创造这样”享受“的时光。

书中还提到记录美好时光日志、拥有高峰体验。在我看来，都是告诉读者，多关注自己做什么会很享受，有成就感。多积累这样的体验，你对自己的职业目标也就有了更多设想和方向。

六，去行动和获得反馈

最后，我想说的是，如今的时代在快速变换，不要存在着，找准一个目标就一辈子前进的想法，或者是不找准目标就不动的想法。

这两者，都有点”极端“。

小步快跑，快速迭代，同样适用我们去确认人生目标的过程。有时候，我们需要多行动，用行动获取有效的反馈，才能调整航道，继续前行。

因此，确认目标其实是阶段性、持续性的事情。这就像：你小学的目标是希望考上重点中学，你大学的目标是去某家公司工作，你毕业后的目标是成为新媒体运营总监等。

你看，阶段性，持续性。

看到这里，你一定是一个对自己有追求的人，希望通过这篇文章，对你如何确定目标有启发，最好是帮你确定了阶段性的目标。

so,写了一个下午，欢迎你点个赞。

如果你对职业规划有兴趣，欢迎交流。

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