1、喂奶姿势正确
初为人母。新手妈妈常常不注意哺乳姿势，或者姿势上只是注意宝宝进食的顺畅。但是新手妈妈一定要知道科学的哺乳姿势是有效预防乳房下垂的，注意哺乳时的正确姿势，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟，哺乳的间隔时间有规律，这样做可以使得乳房维持一个良好的状态。
2、正确佩戴文胸
从哺乳期开始就需要坚持穿文胸。 如果不穿文胸，重量增加后的乳房会明显下垂，其实从怀孕开始就应该根据胸部的变化来选择合适的内衣，不要穿得太松也不要太紧。穿戴合适的文胸才能保证乳房不受重量损害而拉伤肌肉纤维组织。
3、适当按摩，坚持运动
哺乳的时候，可以适当进行按摩，按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。在断乳之后，小仙女可以配合使用丰乳霜进行按摩。另外还可以做做健胸操。平常多做运动，如扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，既经济又有效。
5. 断乳后，小仙女可以喝醪糟酒酿制品，这些食品中有很好的增长胸部纤维组织的营养成分，每天喝一碗酒酿蛋饮品都会改善胸部的增长，如果家中稍显麻烦的话可以选择即冲即饮的酒酿蛋，一天一杯可以有效改善胸部下垂的状况。
小仙女以后不要担心喂奶后胸会不会变小了，只要在这个阶段注意护理就可以很好的预防啊。
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