12月15日，杭州举行短池世锦赛女子仰泳决赛中，傅园慧以26秒06的成绩获得了第四，这一成绩只比第三名的澳大利亚选手相差0.02秒，赛后，傅园慧采访时两臂出现了不同程度的抓痕，究其原因是为了用这种方式来“激励”自己比赛中取得好成绩。这种精神是值得我们每一个人学习的。但是做法不可取，因为用破坏自己身体的方式取得成绩上的突破，即是对自己对父母的不敬也是对自己的不尊重。
看着她那身上一道道抓痕让我们揪心，又让我们觉得可怜，傅园慧的父母看到更是如此。不仅让我们感觉到运动员成功的背后是多么的不易，我们往往看到的都是他们光鲜的一面，了解不到的是他们背后付出的汗水与艰辛，以及运动员父母他们对运动员们的默默支持。
抓痕形成的主要原因主要是由于是由于皮肤保护能力下降，导致皮肤发生的应急性炎症病变。上述症状于自身机体免疫紊乱有关。出现上述症状，需要系统治疗才能更好地改善，需要保持良好的情绪和睡眠，避免过度劳累。做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小时以上。通过使用抗过敏，调节免疫的药物，系统治疗才能更好的缓解。
那么，出现这种情况我们在饮食上采取什么措施呢？会使身上的抓痕消失的更快呢？
经专家提议，多吃碱性食物如:葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、绿豆、薏仁能够使身上的抓痕消失的更快。
下面小编特意介绍几种美食，能通过美食有效的改善身体外在的抓痕。
1.海菜番茄汤
用料:适量鸡汤，海菜，番茄，盐和葱花
方法:海菜用冷水浸泡片刻，番茄洗净切薄片，将事先煮好的鸡汤放入锅中，放入番茄，加少许盐，烧开后，放入海菜，烧开片刻撒入葱花即可。
益处:紫菜中的铁质和钙质含量高，番茄中的维生素C丰富，两者搭配非常有利于铁质和钙质的吸收，因为维生素C有助于铁质和钙质的吸收。
2. 水果沙拉
用料：香蕉、苹果、橘子、黄瓜、西红柿、沙拉
方法：香蕉切成3cm左右的块，苹果同样切成3cm左右的块，橘子掰成橘子瓣、黄瓜切成薄片，小西红柿切成两半，把切好的香蕉块、苹果块、橘子瓣放适量的沙拉搅拌均匀，然后堆放在碗中，切好的黄瓜片平铺在上面，放上切好的小西红柿即可。
益处：香蕉、苹果、橘子、黄瓜属于碱性食物，多吃这些水果能够增强体力和抗病能力，从而改善身上一些抓痕。
3.绿豆薏仁汤
用料：绿豆、薏仁、马齿苋、冰糖
方法：
1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；
2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸；
3、改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；
4、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
益处：绿豆薏仁汤是一道菜品，制作原料主要有薏仁、绿豆等。特点是去火清热止渴，原料易得，做法简单。可治疗粉刺、脂溢性皮炎、皮疣。
药补不如食补，以上三种美食通过补充维生素c，增加抗体从而改善人体自身的免疫力，从而达到强身健体的功效。除了食疗以外，另外就是适度增加室外的活动量，增强自身体质，促进血液循环，提高代谢能力，有利保障人的身心健康。
食补的时候尽量以清淡为主，忌吃辣椒、鸡蛋、海鲜之类容易增加过敏的食材，多吃水果蔬菜补充维生素的食物，只有通过良好的饮食，充分的睡眠，合理的休息，适量的运动，才能够提高身体的机能，从而达到身心健康。