“失眠”这个词对于小象来说真的是很陌生啊，小象是属于那种即使喝了两杯咖啡，都可以从晚上睡到第二天中午，最高记录是睡了24小时，也就是一天一夜。
但是，从俄罗斯世界杯开赛后就开始失眠，而且特别严重，严重缺觉的我顶了好几天的黑眼圈。小象深深的沉迷于世界杯的精（ju）彩（ben）中无法自拔~
小象深刻的体会到“C罗踢走了我一辆车，梅西踢走了我一套房，还没等内马尔发力，德国直接把人踢的不省人事。”如果这样就算了，结果阿根廷再一次刷新了粉丝的认知，0:3输给了克罗地亚~~~~~小象现在不只是失眠这么简单了~
请把股市的、*球赌**的、新媒体的尸体清一清，给阿根廷资深球迷让让，我要排队上天台。
昨天小象刚好碰见按摩师李老师。李老师被小象吓了一跳，然后拉着小象就去了按摩室。
在老师边讲解边按之后，小象才发现原来失眠有好多原因。
失眠就是人们常说的睡不着觉，或是做梦，易醒。引起失眠的一般原因，像身体不适，睡眠环境不好，心理压力大等等。有长期的精神心里因素引起，也有某些身体疾病引起。
失眠患者一般都是药物治疗，但大多数疗效不好。经常性的药物治疗可以损伤肝肾，大脑，建议不可长期服用。
失眠可以通过按摩来缓解并治愈。按摩可分为全身加局部按摩。全是穴位按摩可以促进血液循环，改善脏腑功能，有利于毒素排泄物的排除，也有利于体内各种激素的分泌，更好的提高免疫力。而局部按摩主要是头部按摩加脚底按摩。头部有丰富的血液循环，而且失眠的部位在于大脑，头部的穴位也比较丰富，按摩可以改善脑供血，可健脑安神。有印堂，神庭，百会，风池，风府，太阳等穴。
下面跟小象来学下简单的穴位按摩吧。
一、安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连接的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟，有镇静助眠的作用。
这个穴位就在耳朵后面，每天上班空隙可以按按，有助于睡眠。
二、三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟，有除烦安眠的作用。
晚上睡觉前可以泡泡脚，泡脚时，可以按下这里，有助于让你早点入眠。
三、神门穴
位置：小指侧腕部横纹头凹陷处
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟，有助睡安眠的作用。
四、足底
脚底按摩可反射性的促进全身的血液循环加速，有利于体内的乳酸，尿酸等的排泄。虽然脚与大脑相隔甚远，但是脚底的神经末梢与大脑有着特殊的联系。脚底经常性的刺激，会使大脑皮层的兴奋与抑制保持平衡，从而有利于改善失眠。
当然自己按摩的效果肯定是比不过按摩师。
长期的失眠还是建议去找专业的按摩师帮忙按下。
除了按摩缓解失眠以外，建议可以通过长期坚持规律适度的锻炼，睡前避免服用，咖啡，浓茶等，可以喝杯热牛奶或者睡前热水泡泡脚，临睡前放松一下全身的肌肉等改善睡眠，如果失眠严重的患者应找医生帮助调理，服用催眠药或者助眠药，提高睡眠质量。注意药物治疗都应该在医生指导下使用。