“ 唉...... ”日常生活中，你是否也会不自觉地叹气？
事实上，这是人的潜意识，说明此刻你的生活中正有不如意或令人烦心、苦恼的事儿，是一种压抑的表现。
当下需要及时正面积极的引导或者自我调节，以避免长时间的压抑对性格或身心造成伤害，还可能会影响到身边人。
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爱叹气“真凶”还可能是？
除此之外， 气虚、肝气郁结 也可能会导致“叹气”。
临床上，肝郁比气虚更多见。肝郁是由于情志所伤、所欲不随，或是一些强烈的精神刺激，导致肝气不疏、肝气淤滞，而叹气起到调达肝气的作用，气机顺畅，胸闷、胸胀症状随之减轻。
此外，气虚、肝郁气滞的人还可能存在精神倦怠、脉细弱、舌质淡、苔白、唇甲色淡等情况，同时还可能会出现胸闷、心悸的症状。
在日常生活中，人们应养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，避免焦虑、忧郁等不良情绪，以积极、乐观的态度面对生活。
具体该如何做？我们接着往下看。
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3招疏肝补气少得病
一般情况下，气血不足、肝气郁结的患者，可以通过生活调理、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。
① 生活调理
如果肝气郁结的同时气血不足 ，则需要疏肝理气，同时补气、补血、养血，可以食用阿胶、大枣、龙眼肉、桑葚等食物调理。
- 大枣具有补中益气、养血安神的功效；龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于肝郁血虚所导致的血虚萎黄、健忘失眠、气血不足等症状。
疏肝理气的食物还有很多，如橙子、茴香菜、槐花等都可以缓解肝气郁结的症状，同时患者需要调整好自身情绪，避免烦躁等负面情绪，有利于疏肝理气。
② 药物治疗
如果出现肝气郁结比较严重，可以在医生指导下服用逍遥丸、加味逍遥散、柴胡疏肝散、疏肝益阳胶囊等药物进行治疗。
- 逍遥散具有疏肝解郁、养血健脾之功效，主治肝郁血虚脾弱证，症见两胁作痛、头痛目眩、口燥咽干、神疲食少等；
- 加味逍遥散具有疏肝清热、解郁和营的功效，主治肝脾血虚、内有郁热、潮热、自汗盗汗、腹胁作痛等病症；
- 柴胡疏肝散具有疏肝理气、活血止痛的功效，主治肝气郁滞证，症见胁肋疼痛、胸闷、情志抑郁易怒，或脘腹胀满、脉弦等病症。
③ 物理治疗
对于气血不足、肝气郁结的患者，可以遵医嘱选择使用太冲、合谷、行间、三阴交、脾俞、足三里等穴位进行针刺治疗，达到疏肝解郁、健脾益气血的目的，也可以选择足三里、关元、气海等穴位进行艾灸，达到健脾益气血的目的。
除此之外， 平时应注意休息、保暖，饮食宜清淡、温热，多进行室外活动，适当缓解压力 。必要时，可以前往中医科就诊，通过医生视诊、切诊等检查之后，选择合适的方式进行调理。
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科普审核：华美浩联医学部 吴医生
策划编辑：话梅
图源：摄图网