亲爱的乐橙粉们，您有口臭的困扰吗？如果不小心拥有了口臭，不仅会让人际关系亮起红灯，同时也会引发身体不同程度的疾病症状。所以，如果某天，你发现自己的口中出现了异味，大多数的做法就是选择刷牙和漱口，保持一腔空气息。不过，小乐要提醒您一下，过度刷牙或者漱口，不仅对口臭症状没有减轻效果，甚至会让口臭恶化家中。
口臭的产生是由于口腔中的细菌滋生而引起，即便是很健康的人也可能会产生口臭的问题。而在这些口腔细菌当中，一旦氧气不足就会增加厌气菌的活跃程度，是口臭形成最大的凶手之一。而口腔分泌出来清澈干净的唾液中含有大量的阳气，能够有效放置厌氧菌的滋生繁殖，如果你能够保证唾液的流动，那么口臭症状自然也会消除。
一、起床时的口臭
无论是谁，在起床之后都会觉得自己的口中有异味。这是由于在睡觉的时候，我们口腔中唾液流动能力变差，导致口中细菌数量大量增加。这个时候每1cc的唾液细菌数量，就等同于10公克的粪便中细菌数量！同时还含有大量新陈代谢的老废物质，毒素浓度还是相当高的。
【解决方法】
在我们起床之后应立刻漱口，把肮脏的唾液冲洗掉之后，再进行刷牙。在睡觉当中我们会流失许多的水分，这个时候就会引起脱水情况，每天晚上在就寝之前刷完牙后记得喝一杯温白开来补充身体水分，来帮助口腔制造出新鲜干净的唾液，千万不要在刷牙之前喝水，这样就会不小心把口腔中的细菌和毒素全部喝进到了肚子中。
二、紧张时的口臭
有些人在感受到压力和紧张的时候，这个时候就会紧紧咬住臼齿这个部位，这个时候舌头表面就会与口腔上方的软腭紧紧相贴。如果这种没有空隙的状态坚持超过60秒钟，口腔中的臭味就会变高，特别是东方人由于骨骼的缘故，口腔较小，导致一紧张就会很容易引起口臭。这也就是我们在电视当中，看到一些面试的人在进面试房间之前必须向嘴里喷一些清新剂。
【解决方法】
对于紧张产生的口臭情况，最好的办法就是解决嘴巴的紧张，我们可以试试把舌尖放到下排牙齿的后面，让舌头和软腭保持一定的空隙，放松臼齿，然后用力有节奏的用鼻子呼吸，来，把嘴唇张开，笑一个吧，爱笑的人往往运气不会太差。
三、空腹时的口臭
当肚子处于空腹的时候，由于人体机能已经消耗掉血液中的葡萄糖，所以就会促使体内来燃烧脂肪来提供不足的葡萄糖“甜品”。在整个过程当中，很多的物质都被血液新陈代谢，这样就会让口腔当中气味变的异常难闻，加之口腔唾液分泌过少，无法有效保持口腔当中的干净，造成厌氧菌过于活跃，以至口臭。另外，由于减肥导致的口臭，以及劳累过度导致的口臭原理都是一样的。
【解决方法】
保持良好的饮食规律习惯，不要饮食不规律，避免极端的饥饿行为出现。如果我们感觉到肚子饿或者比较疲倦的时候，稍微吃一些甜点，能够有效防止口臭的形成，小乐建议最好是富含可可的食物，因为可可当中富含多酚，多酚可以有效防臭的作用效果，维持良好的清新好口气。
四、吃饭后的口臭
在我们吃饭之后，口腔的唾液就会瞬间大量增加，帮助分解残留在舌苔上面的食物残渣，但是本身唾液量较少和中和能力较差的人，这个时候的口腔就会呈现出酸性，瞬间导致口腔中的细菌高速活跃，导致口臭，并且很容易引起蛀牙症状。
【解决方法】
在吃饭之后，记得漱口，在漱口的时候记得转动舌头，让残留在舌头上的食物残渣能够出来，然后把含有食物残渣的漱口水吐出来，这个时候就会发现口腔中新分泌的唾液很新鲜，这个时候我们也可以采取，来一枚绿箭口香糖或者益达，快速清洁舌苔表面，刺激产生新鲜美味的唾液！
申明：本篇文章为头条号《乐橙生活》独家原创，未经授权，只可转发、收藏及分享，禁止转载。