眼睛是心灵的窗户
然而心灵之窗似乎也格外脆弱
长时间用眼、过度用眼、用眼方法不正确等
都可能导致眼部不适
那日常生活中该怎样护理眼睛？
这些小妙招不要错过
1
冷热交替敷眼
早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。洗澡时也可以采用这种冷热水交替的方法。
2
每天有意识多眨眼
正常情况下，20-40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，眼睛干燥酸涩。泪膜还有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了易导致角膜病变。一般人每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛舒服。
3
晚上看书开两盏灯
床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视觉疲劳，时间长了，第二天眼睛会疼胀。如果要看书，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。
4
学会让眼睛劳逸结合
一般来说，用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。如果症状仍无法缓解，可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼，加强眼部血液循环，加强效果。
5
学习时选择合适的光源
当周围环境光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视觉疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。
6
进行适量户外活动
保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳。
7
选择最佳“护眼”食物
维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养素；叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物中。其中，玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。另外，多吃绿色食物、补充营养能够有效地缓解视疲劳。
8
按摩眼睛缓解疲劳
1.按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
2.按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。
3.眼球转动法：眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，此时头部不可晃动，重复3次。
眼睛有哪些症状提示身体有其他疾病呢？患者如遇以下症状需提高警惕。
1
眼球震颤，表现为眼球呈钟摆样晃动。出现这种情况多与脑部病变有关，如小脑病变（表现为走步不稳等）、梅尼埃综合征（表现为有眩晕感等）。
2
眼睑水肿。出现这一症状除正常衰老的皮肤松弛外，更多的应考虑是否存在心、肾疾病，如肾炎、肾衰等。肾脏一旦有恙，眼睑部位肿胀是早期表现。可通过抽血、查肾功能、验尿等检查办法确认是否有肾脏疾病。此外，贫血、营养不良、妇女绝经期前后、过敏性皮炎也会出现这类情况。
3
眼睑黄色瘤。其特征为在上眼睑内眦处发生橘黄色针头大或豆大丘疹，边缘明显，略高出皮面，触之柔软，有时波及下眼睑，融合后形成黄色圈。本病系脂质代谢障碍性疾病，多见于中年人，尤以中年妇女多见，特别是有肝或胆道阻塞的患者，往往提示血脂高，建议查血脂，对症治疗。
4
眼睑下垂常显得眼睛无神。除衰老外，多为上眼肌无力所致，常表现为早上轻，晚上重。肌无力属于神经内科疾病，可发展至全身肌无力，需提早治疗。
5
上睑退缩。患者眼珠突出，是甲亢的一种表现，常表现为心慌、亢奋、食量大，需到内分泌科治疗。
6
眼珠突出，可能是眼周肿瘤或外伤造成。
7
眼肌问题导致的斜视。老年人较为常见，很多老年人会出现晨起后视物双影，眼珠歪斜，这往往由于后眼神经麻痹造成。此外，脑出血或脑肿瘤都可以表现为斜视。
8
结膜下出血。其在中老年人中较为常见，糖尿病、高血压、凝血功能障碍等患者常会有此类症状。另外，剧烈的咳嗽等也可以导致结膜毛细血管出血，一般不影响视力，建议头两天冷敷，然后再热敷，4~7天能吸收，不建议用药。
9
巩膜黄染。表现为眼珠发黄，是肝脏受损的表现，急性肝炎、甲肝、乙肝等都会出现。
10
瞳孔大小异常改变。因其受脑神经控制，如果瞳孔散大或两边不一样大，除眼科疾病外，有可能是脑水肿、脑疝、脑炎等。此外，晶状体与视网膜病变常提示有糖尿病、高血压、甲状腺功能减退等，需高度警惕。