我是产后肥胖，生了两个孩子一共胖了有40斤左右。从120到了160，实体店都买不到合适的衣服。让我觉得很自卑，出门别人都说，你老公是不是把好吃的东西都给你吃了。
我笑着说对啊，我老公对我可好了。虽然脸上在笑，心里是很不舒服的。每年过年去亲戚家，他们总是说你怎么胖，该减肥了、少吃一点。
其实我一直都有减肥，为了减肥我节过食，因为坚持不下去又放弃了，也跑过步，因为跑步时间不够长，效果甚微又放弃了。
最后步入了*肥药减**的坑，那个时候在一个仓库配货一天要走十个小时，加上吃左旋肉碱真的瘦了下来。可是好景不长，换了工作断了药又胖了回来 。
又尝试吃过别的*肥药减**，还有碧生源减肥茶，代餐粉，最后都是因为没效果放弃了。
有段时间婷美的广告打的响，就动了心买了一套，因为价格不贵可能不是正品。并没有什么效果。
经历过这些事情，我本来已经放弃了。可是两年前接触头条后认识了一个医生，我们都叫他邱大妈。
我相信他的粉丝一定是知道他是谁。他推荐的是基础代谢减肥法，而且他的食谱是免费的，自己就可以做到，就决定早餐的先照着他的食谱吃。为了减肥，还跟着买了体脂秤，天天称、只要看到瘦了一两就很开心。
就是买动了一个早餐习惯，这个月我就瘦了4斤，听起来真的不多。可这是这么多年以来，不吃药，不运动，第一次体重下降。当时我的心情真是不要太好。
所以我觉的减肥，真的饮食习惯很重要。看得到的效果的，给了我坚持下去的动力。我开始改动每天的饮食习惯，每天只按照体体称的基础代谢，算好食物热量不吃计划之外的东西。
基础代谢减肥法的原理就是，只吃让你不影响身体健康的少量食物，日常生活造成的热量消耗，就会造成热量差，长期下去慢慢的瘦下来。
我是靠邱大妈的食谱和方法，经过了半年的时间慢慢瘦下来的。瘦到一百四十斤的时候，感觉到了平台期一个月没瘦，然后每天坚持四公里晨跑，就过了平台期。
说实话我不是一个合格的粉丝，并没有买过他的任何产品，却靠他的方法瘦了四十斤。我现在瘦下来半年的时间了，还是保持在120斤左右。也能够做到健康饮食，并且不觉得无法坚持。
减肥很容易，却是难坚持。肉不是一天长出来的，同样也不会一天瘦下去。不能坚持下去，是真的无法瘦下来的。
减肥小贴士：
不喝饮料、多喝水。
不吃加工糖、或少吃糖。
不吃零食、热量超高的水果。，
多吃蔬菜，每天一斤蔬菜半斤水果。
多吃粗粮，摄入足够的优质蛋白质。
- 煮菜少油少盐，不喝浓汤，：坚果可以适量吃。，
多走动，能走不站、能站不坐，能坐不躺。
一分耕耘一分收获，没有不劳而获的事情。
@湖南小柏。减肥并不只是为了漂亮，也是为了健康，肥胖的人血糖偏高，得糖尿病的风险比较瘦的人高。内脏脂肪过高，对内脏器官的影响是巨大的。女性肥胖患者有可能怀孕困难！所以，生活规律起来，拥有一个健康匀称的身材吧！@头条热点 @减肥志