前文我们讲了单亲家庭与重组家庭的对抑郁的影响机制，这两种家庭 主要涉及 家庭结构、关系和养育方式的变化， 这些变化可能导致孩子产生 不安全感和不信任感， 进而形成抑郁等心理问题。
正是由于单亲家庭和重组家庭都是因为发生了重大事件，如父母离异等，而形成新的家庭结构形式。这些家庭结构的变化与中小学生的抑郁问题有密切关联。
在这两种家庭结构中，对中小学生抑郁问题形成影响的因素主要包括 养育者情绪状态的稳定情况，忽视或者简单粗暴的养育方式和孩子自身的情绪调控、人际相处能力 等等。
那面对单亲家庭和重组家庭这两种家庭结构，我们应当将着重点放在哪里呢？
在解决这两种家庭结构导致的孩子抑郁问题应当从 养育者与孩子的情绪调控和孩子人际相处能力的锻炼 两方面着手解决问题。
在重组家庭中，因为家庭关系变得复杂，孩子面临多种新的人际关系与难题；单亲家庭中的孩子往往容易产生自卑问题，进而在人际交往中会出现沟通障碍和社交技巧不足等问题，所以我们也 需要帮助孩子在人际交往技巧方面进行学习和练习。
一、情绪状态调控-纠正非理性认知
单亲家庭的养育者在独自抚养孩子的过程中，可能会因为离异或丧偶等原因 产生对前伴侣的愤怒、怨恨、不满和抑郁情绪。
他们可能会对自己的处境和孩子产生一些不合理认知，比如认为孩子不讨人喜欢、如果没有孩子情况就会不一样、孩子是个累赘等等。
如果 单亲养育者带着这样怨怼的消极态度与子女相处， 必然会对亲子关系和孩子的心理健康产生不良影响。
所以，对这种非理性认知的调整是缓和亲子关系的和为孩子打造良好心理健康环境的第一步。
在重组家庭中，养育者对于亲生子女和继子女的态度和认知可能存在一些不合理之处。例如他们可能认为继子女不是自己亲生的，因此不需要真心相待，或者认为继子女是累赘，没有给予足够的重视等等。
继父母和继子女之间 容易带着一些成见小心翼翼地相处， 甚至可能会引起一家人间相互猜忌，这种情况 不利于良好夫妻和亲子关系的建立。
此外，单亲和重组家庭的孩子都经历过重大家庭事件或者家庭结构的变化，同样容易出现一些不合理的认知，如“都是因为自己，父母才离婚”、“没有人爱自己”、“没有人是可信的”等等。
我们需要对孩子的这些 不合理的信念和认知进行调整和纠正， 这也是适应和融入新家庭的第一步。
对于认知和信念的调整， 纠正非理性认知是再合适不过的方法， 其主要是通过先认识到自己的不良认知，再进行对不良认知进行否定和改变，最终恢复自身的理性认知。
这个纠正过程可以分为五个步骤，通过下面的举例说明：
01 诱发事件
父母离婚，与父亲、继母和哥哥重成新的家庭。
02 非理性信念
父母离婚是自己命不好、没人爱和在乎，继母是个想要取代自己母亲的人，家人都喜欢哥哥，没有人再关爱自己。
03 行为反应结果
封闭自己，不愿和家里人交流，想要离开家，对新家有愤恨和厌恶之情，看谁都不顺眼。
04 对不合理信念进行质疑和辩论
父亲离婚还争取了自己的抚养权，工作忙的时候也会嘘寒问暖、给自己充足的物质保障。如果不是出于爱和关心，为什么会在意自己。继母一开始也很主动热情与自己接触，哥哥会和自己分享有趣的东西。
05 最终疗效
承认并认清家庭离异后重组的客观事实，意识到自己的不合理信念和由此产生的行为与连锁反应——家人越来越沉默和小心翼翼不是因为不想关心自己，而是害怕说错话伤害自己。
不再因为离异的事情自责和自我封闭，重新调整自己的情绪状态和行为方式来生活。
二、 应对生活变化的人际关系建立技巧——人际关系治疗
人际关系治疗认为， 人的心境与人际关系密切相关。
在处理抑郁问题时，通过帮助孩子 掌握人际交往技巧， 可以 提高他们的心理健康水平。
与抑郁相关的人际问题主要有四类：哀伤、冲突、生活变化和社会隔离。
在单亲和重组家庭中，由于家庭人员重构产生了生活变化，这可能导致夫妻、亲子或同胞关系质量下降，进而引发心理健康问题。
所以在生活发生变化的情况下，我们引导家庭成员彼此了 解并哀悼面对变化产生的忧伤、愤怒或无助， 同时鼓励他们联合起来发掘变化的积极意义， 培养应对变化的技能， 以更好地帮助家庭适应变化。
下面是可以参考的步骤：
（1）帮助家庭成员描述家庭中的变化，将情绪与事件联系起来。
（2）帮助家庭成员讨论过去家庭角色的积极与消极方面，并哀悼结束。
（3）帮助家庭成员探索新的家庭角色的积极与消极方面。
（4）帮助家庭成员发掘自己承担新的家庭角色的资源和能力，与其他成员建立联系。
于是我们可以得出总结：
对于单亲和重组家庭的孩子来说，家庭结构、关系和养育方式的变化可能导致他们产生不安全感和不信任感，进而形成抑郁等心理问题。
对于单亲家庭和重组家庭两种家庭结构引起的孩子抑郁，我们更侧重于 对非理性认知进行调整和纠正，同时帮助孩子锻炼人际交往能力。
通过这两种方式改正孩子的认知并恢复到正常水平，并在 缓解抑郁情绪、建立积极的人际关系和提高心理健康水平等方面具有良好帮助。
同时，这两类家庭应该进行学习 家族系统整合， 实现家庭功能完全运转，如果您有相关方面的困扰，可以及时 联系我们， 我们将为您的家庭出具 个性化的方案 ，实现家庭的完整功能， 帮助孩子走出抑郁。
从长远和更系统的角度来看，除上面提到的办法，还要 借助《抑郁成因探索报告及抑郁问题解决路径指导方案（建议）》， 并且寻求医院、咨询师、家庭、学校等多方面组织来共同帮助孩子更好地成长， 为孩子的健康成长不断赋能。