失眠理由千千万，微博微信占一半。
当然，还有老公的呼噜声以及小孩的磨牙。
最近科室里有位同事跟我抱怨好久没睡过好觉。她说晚上睡觉时，老公在打呼，3岁的宝宝在磨牙，她自从生小孩之后，神经变得特别敏感，一点风吹草动都会惊醒，外面的猫叫都可以让她一眼睁开到天亮。老公的呼噜声虽然也难以忍受，但是也不是一天两天了，所以慢慢地也能免疫。就是小孩不知怎么地就开始磨牙，这个新加入的“噪声”让她苦不堪言，于是向我咨询关于小孩磨牙的问题。
那么我在这里，也正好和大家科普一下，关于磨牙的一些小知识。
磨牙有哪些原因呢？
一、小孩子发育
小孩子晚上睡觉磨牙，是因为小孩正在发育期，牙齿也在发育，没有什么病理性的原因，家长们可以放心。
二、牙齿咬合问题
这个问题其实不止存在于小孩，据我观察，很多成年人都有牙齿不齐的问题，因为牙齿不够整齐，咬合的方式不对，就有可能出现磨牙的情况。
三、肠胃功能不好
很多人就会问，不是牙齿的问题吗？怎么又扯到肠胃了呢？其实对于某些磨牙的人来说，磨牙也是肠胃反射的一种表现，只要调理好肠胃，磨牙的情况就会慢慢好转的，但是前提是要先在专业医师那里确认磨牙的真正原因。
四、情绪过于紧张焦虑
情绪紧张或者出现负面情绪，焦虑等，这都有可能在晚上的时候反应出磨牙的情况，就和人做梦是有点类似的。当然了，如果睡觉打鼾，或者有一些呼吸道疾病的人，他们睡觉的时候也有可能出现磨牙的现象。
一般来说磨牙对人的身体不会产生什么直接的不良影响，但是长期下去也不是什么好事，容易影响他人的睡眠。
那出现磨牙的问题怎么处理呢，下面几个办法大家可以参考一下：
一、适当的做一些睡觉前的简单运动
简单的舒缓运动，比如体操，散步，这对睡眠都是有帮助的，但建议大家在睡觉前二十分钟做，时间最好保持二十至半小时之间就好。这不仅可以减少压力，还可以促进大脑神经放松。
二、睡前不喝刺激性饮料
是的，刺激性饮料对大脑有兴奋作用，如果晚上已经有磨牙习惯了，那么想必自己的肠胃功能相比以前也确实有所下降，这时候更不能喝太多刺激性饮料或食物。
三、使用牙合垫
如果自己磨牙的情况非常严重，已经影响到其他人，自己也有明显的感觉，这就可以使用一些专用的牙合垫，可以保护牙齿，也可以减少磨耗。
四、使用一些药物
磨牙情况严重，而且还有其他疾病就要及时咨询医生，专业的治理是很有必要的，因为有很多病人是因为额面部运动障碍而产生的磨牙，这种就需要专业医生的治疗了。
其实对于爸爸妈妈来说，小孩磨牙虽然比较影响睡眠，但是不一定是病理性的，所以大可不必过于担忧。一般来说补补钙或者调整一下饮食，多吃点钙质高的食物，过一段时间就会有所改善；但是，磨牙也不是小孩的“专利”，磨牙这个问题广泛存在于全年龄段，有些人从小就磨牙，到长大之后也还是没有消失。对于成年人来说，如果还是一直磨牙，那么有很大可能和肠胃功能有关系，这就要及时咨询医生，调整身体了。
那么今天的磨牙小课堂就到这里，希望能对大家有帮助。你是否有其他疑问？可以在评论区留言，我会尽我所能进行回复哦！#39健康超能团# #清风计划#