进入更年期的张阿姨遇到了一件烦心事，最近她和老公想要亲热的时候总是进入不了状态，阴道几乎没有分泌物，非常干涩，进行*生活性**非常困难。即使个别几次成功了，事后也感到格外疼痛。

不得已她让老公从楼下的小情趣用品店买了“润滑剂”使用，效果倒是立竿见影，夫妻生活和谐了许多。可好景不长，张阿姨阴道时常会感到不适，到医院一查，居然出现了炎症。医生了解前因后果后提出忠告：“润滑剂可不能乱用！”

一、润滑剂用不对，身体难免要遭罪

女性朋友在进入更年期以后，雌激素的分泌会逐渐减少，前庭大腺等腺体分泌的液体也会逐渐“干涸”，同时阴道上皮组织也会有退化变薄的趋势，出现干涩和松弛等现象。在绝经以后这种情况会更加明显。据相关统计， 绝经后女性出现阴道干涩等症状的比例超过75%。

但是因为对于私密话题感到不好意思，或是缺乏相关知识等原因，很多中老年女性朋友并没有去求助医生获得帮助，只是默默忍受，严重影响了她们的夫妻生活质量和享受幸福的权利。

润滑剂作为一种改善阴道干涩的直接手段，效果非常突出，但是如果不能正确使用的话，反而会对身体造成危害。

1、劣质润滑剂危害健康

很多街边的小情趣用品店都有润滑剂售卖，但是质量参差不齐。如果一味贪图便宜，很可能就会买到 劣质的“三无产品” 。这些润滑剂往往还会添加不同香味的添加剂或是刺激性成分来增加噱头， 使用后会对阴道内的微生态系统造成影响，特别容易引发炎症。

2、盲目使用可能掩盖真实病因

除了像张阿姨这种因为更年期引起的阴道干涩以外，心理因素、营养缺乏、药物反应、不良的生活习惯或是身体的某些疾病也会引起阴道干涩的症状。 所以面对干涩问题，不能简单一“润”了之。

如果长时间出现阴道干涩的症状，应该首先求助医生，找明原因，采取针对性的措施予以治疗和修复，才能从根本上改变干涩的状况。在无法根治时，可以遵医嘱使用润滑剂作为辅助手段。个人盲目地使用润滑剂，只是治标不治本，还 容易延误诊断和治疗 。

3、润滑剂替代品隐患大

有的人为图省事，将凡士林、婴儿油、护手霜、沐浴露、橄榄油等生活中的油状物当做润滑剂来使用，会有很大的安全隐患。

油性的成分 会导致乳胶材质的安全套破损 ，失去避孕和阻挡疾病传播的功能，而且其 残留在体内不易清洁 ，甚至有可能堵塞尿路造成感染。

二、科学使用润滑剂，以下三点要记好

1、选对润滑剂的种类

在购买润滑剂时一定要选对种类。油性润滑剂因对人体健康危害大，基本已被淘汰。目前市场上较为主流的润滑剂有水性润滑剂和硅基润滑剂两种。

水性润滑剂的PH值与粘稠度都与人体自身分泌的粘液相仿，使用时自然真实，而且溶于水，易于吸收与清洁，但是容易挥发， 在使用途中经常需要“二次补充”才能获得持久润滑 。

硅基润滑剂的润滑效果则比较持久，不用中途补充，但是相比水性润滑剂更难清洁一些，而且 不能与硅胶材质的情趣用品同时使用 ，否则会发生侵蚀溶解的现象。

可以综合医生的意见和自身的需求来选择适合自己的润滑剂种类。

2、要掌握正确的使用方法

在正式使用润滑剂之前，先在局部皮肤进行敏感性测试，如果出现瘙痒红肿等症状应立即停止使用，避免在使用过程中发生过敏反应。

正式使用时，挤取适量润滑剂到手指上，涂在需要润滑的器官或安全套表面，并可依实际需求随时添加。

事后清洗外阴即可，无需冲洗阴道， 避免过度清洁，引发阴道疾病。

3、要通过正规渠道购买

在购买润滑剂时要选择正规的药店和医疗机构。如果感觉不好意思，害怕泄露隐私，也可以在网上商城购买。购买时也要 选择正规厂家生产的润滑剂 ，认准官方店铺，避免上当受骗。

三、除了润滑剂，夫妻幸福还需要这些“润滑剂”

多种心理原因和生理原因都会引起阴道干涩，润滑剂虽然能一时改善干涩的情况，但是从长远来看，要想从根本上解决干涩的问题，实现家庭幸福，夫妻双方在感情和生活中还需要以下这些“润滑剂”。

1、要重视心理呵护与情感交流

多种心理变化都有可能导致阴道干涩的发生，这时夫妻双方之间的情感建设会起到关键的作用。

有时工作中和生活中的压力太大，会影响女性的心情和状态，导致欲望低下，阴道也就不怎么湿润。这时就需要男性通过 沟通与关怀 帮助女性宽慰心情，排解压力，从而回复平时的状态。

有的女性在进行*生活性**时会因为紧张害怕而导致阴道干涩，而且在性唤起方面女性本身就比男性要慢热一些。此时男性应对女性轻柔爱抚，避免粗暴的动作， 通过前戏培养感情 ，做好引导，循序渐进地带入状态，最终才能水到渠成。

而结婚多年的夫妻则会遇到另外一种窘境，那就是两个人相识多年激情褪去，夫妻生活开始变成乏味枯燥的“家庭作业”，不容易变得兴奋起来，这也会导致女性阴道干涩问题的发生。这就需要 想办法提升新鲜感。

比如亲热前可以在家里营造浪漫的氛围。点亮轻柔暧昧的灯光、摆放鲜花、*放播**舒缓的音乐或是点燃香薰都有不错的效果。

要是心理问题较为严重， 出现“性唤起障碍”的话，则要去找专业的心理医生 ，通过“性感集中训练”等方法予以干预。

2、找准病因积极治疗

除了心理因素以外，还有很多身体疾病也会引发阴道干涩的问题。

比如高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病会使 血管弹性降低 ，影响到阴道液体的分泌，导致湿润度不够。

如果患有阴道炎等妇科疾病的话，在进行夫妻生活时，摩擦会造成 阴道黏膜充血肿胀 ，使阴道分泌的液体减少，出现干涩问题。

干燥综合征作为一种结缔组织的病变也会导致阴道干涩，而且常常伴有口干、舌干和眼干等症状。

而长期缺铁性贫血的女性患者的性欲往往会减退，阴道上皮细胞也会变得干燥失去活力，*生活性**时会感到干涩疼痛。

还有一些女性 内分泌失调引起体内激素的变化 ，同样是阴道干涩的罪魁祸首。可以在听取医生建议的情况下针对性地补充雌激素来进行治疗。

对于这些身体疾病引起的阴道干涩问题，应及早就医，找准病因，夫妻双方共同面对，积极医治。

3、改变不健康的生活习惯

一些不好的生活习惯也在潜移默化地影响着女性的身体，导致阴道干涩的发生，需要加以纠正。

如果日常饮食不均衡，会导致 维生素B2的缺乏 ，造成黏膜层变薄，甚至导致微血管的破裂形成黏膜损伤，阴道壁也会变得干燥。所以应当多吃胡萝卜、香菇、乳制品富含维生素B2的食物，必要时可以服用药物进行补充。

要 避免盲目过度节食减肥 。太过瘦弱的身体会导致女性雌激素分泌的减少，体重低到一定程度甚至会导致闭经的发生，影响阴道的状态。所以要想减肥，应该积极锻炼身体，通过健康的方式达成。

要 避免阴道的过度清洁 。阴道有自身特有的菌群和pH值，使用各种沐浴露和洗液冲洗阴道的话，会破坏阴道原有的微生态，引发各种妇科疾病。所以日常清洁用清水冲洗外阴即可，同时也要勤换*裤内**，保持干爽和卫生。

要避免“空窗期”太久。如果长期没有*生活性**的话，阴道内负责分泌粘液的前庭大腺就会发生衰退现象。而 保持规律性的夫妻生活 可以保持前庭大腺的持久活力，专家建议，即使闭经后也最好能保持每月两到三次的夫妻生活。

四、结语

每个女性都有获得幸福的权利，遇到阴道干涩的问题不要害羞和回避，要积极与伴侣和医生沟通，通过养成良好的生活习惯、积极地治疗疾病、进行心理疏导和使用润滑剂等辅助手段，一定能再次享受“滋润”的夫妻生活。

参考资料：

[1] 《如何化解*交性**摩擦痛》.家庭医学.新健康.2005-02-05

[2] 《性器官也要保湿》.健康生活.2011-07-01

[3] 《妇科圣经:女性私密健康全书》.科学技术文献出版社.2020