女性孕后最怕的就是染上糖尿病，很多妈妈为了宝宝健康都是严格控制自己的饮食，还有一些妈妈常常因为太饿而伤心难过。那孕期女性如何通过正确的饮食来控制自己的血糖平衡。今天我们一起听听糖友家的专家怎么说？
妊娠期控制饮食到底是为了什么？
控制饮食为了提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防酮酸症及减少早产、流产与难产的发生。
饮食到底该怎么控制好啊？
妊娠期孕妇其实没有什么特别忌口的食物，只要合理的搭配食物的量，对于血糖的控制是有非常明显的效果。如果你想掌握如何搭配自己的饮食，通过饮食及运动来控制血糖平衡，可以在“糖友家”的公众号联系小糖咨询。
饿的很厉害到底该怎么办？
在孕期大部分的孕妈妈食量都比较大，很容易产生饥饿。孕妇如果肚子饿了，一定要及时加餐。就算是妊娠糖尿病孕妇，也不能饿着自己和胎儿，这会引起母儿营养不良，对控制糖尿病和胎儿的发育都不利。建议妊娠糖尿病的孕妇在饮食上可以少吃多餐，但一定要营养充足、均衡。只要少吃高糖、高盐、高脂肪和高淀粉的食物即可。
怎么运动好？
控制饮食的同时，最好结合适当的运动。可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。如果出现任何的不适一定要及时就医。避免意外发生。
