眼睛近视给青少年和上班族带来许多困扰，因此，懂得用眼卫生及防护近视的小妙招显得格外重要。
一、转眼法。
我们知道近视的根源是眼部肌肉长期疲劳导致的，而直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。通过调节后颈肌肉就可以间接治疗近视。
做法：先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效。这时按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉到眼部异常轻松。
二、眺望远处法。
每天半小时或者一小时眺望远处，比如：远处的树木、屋顶、越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上。
三、眼保健操。
1、闭目入静。2、按压睛明。3、按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓。4、按压四白。5、捻压耳垂，转动眼球。6、捻合谷，眺望景物。此外，看书时，光线条件良好；保持良好的坐姿，眼离书本一尺远；看书、看电视等45分钟后要远眺来缓解眼疲劳。
四、运动健身。
打乒乓球可预防近视眼。打乒乓球时，眼外肌不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除疲劳，从而预防近视。
五、消除眼疲劳和黑眼圈的小贴士。
1、土豆片眼膜。将土豆切成薄膜贴在眼睛上5分钟，可消除眼部疲劳。注意有芽的土豆不要用，因为有毒。
2、茶叶包敷眼去黑眼圈。用冷水浸泡茶叶包（红茶除外），取出后敷在眼睛上，每次15分钟，每周1次。
六、食疗方。
1、黑豆和红枣按1:1比例一起煮着吃。可治疗假性近视及轻度近视（400度以下）。
2、鸡肝炒木耳。鸡肝15克，黑木耳20克，姜丝，黄酒，精盐，味精适量。
3、芝麻胡桃奶。黑芝麻、胡桃仁各25克，牛奶250克。芝麻、胡桃仁炒香，捣细放入牛奶煮沸即可饮用。适用肝肾亏虚之近视眼。
4、黑米黑豆粥。黑米、黑豆各60克，羊肝60克，色拉油、酱油、姜丝、精盐适量。
5、枸杞菊花茶。养肝肾之阴，平肝，疏散眼目风热。
6、决明子茶。
近视眼大多是由于不良用眼习惯引起的，但也与饮食偏好有关。已经患有近视眼的青少年，要少吃酸性和甜性的食品，因为食糖过多，会使血中产生大量的酸，阻碍食物中钙离子的吸收，这对近视的发生和发展有一定的影响。另外，近视眼患者除补充蛋白质、钙和磷质、维生素等还需要补充锌、铬等元素。如：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶等含锌较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等含铬较丰富。