敏感的人提高钝感悟可以尝试以下方法：
学会将真实自我展现出来。敏感有时就像是一面镜子，映射出我们心中的在意。一个人总是担忧他人对自己的看法，这其实是内心深处渴望得到他人的认同。而为了迎合他人，有些人甚至会隐藏起真实的自我，戴上一副假面的面具来面对世界。他们认为这个假我比真实的自我更优秀，但实际上，这是一种误解。真实的自我才是我们的根基，是我们赖以生存的基石。就如同我的表姐所遭遇的困境，她因为要照顾两个孩子而选择成为全职妈妈，然而她的婆婆却希望她能够外出工作。表姐告诉我，她之前做生意太过劳累，现在以孩子为由不想再去工作。虽然她家境殷实，不缺钱财，但婆婆却因为缺乏安全感而总是找人来说服她。她向我诉苦道：“我一直是家里的乖乖女，现在都不知道怎么拒绝别人，真是烦恼。”我劝她不必再装作乖乖女，应该坚持自己的想法，与婆婆好好沟通。在家中照顾好两个孩子，尽职尽责地做好贤妻良母，这就是最真实的自我。她决定听从我的建议，展现出真实的自我。展现真实自我的方法就是倾听内心的声音，活在当下。活在当下的人不会因为未来的某个难以达到的目标而处心积虑地行事，也不会为了迎合他人而装假。只有活得真实、清白、轻松的人才能真正领略到人生的美好。
不要去自以为的给别人揣测别人的意图而给自己增加烦恼，对身边人的动作反映只理解他（她）最表面的意思。当提升了钝感力，那么你会觉得自己的时间会更多了，可以提升自我，而不是绞尽脑汁猜想旁人的意思，而且这种主观的臆想因为个体的差异多半是错误的。
尝试去忘记各种不快乐的事情，投身于让自己感到开心和放松的事情，转移自己对糟糕事情过多的关注。通过运动或者给自己积极正向的鼓励，转换情绪。
进行自我思考，提升自我认知，对自己有一个客观地认知，当遇到批评的声音时，适时“关闭”自己的听力，不要让别人的错误评价扰乱自己的目标。
以上是敏感的人提高钝感悟的方法，希望对你有所帮助。