癌症的诱发原因很复杂，跟我们的基因、生活习惯、环境、饮食等都有很密切的关系。

其中，我们每个人的生活方式对癌症的发病以及癌细胞的清除都影响很大，想要远离癌症、打败癌细胞，常做以下6件事情，癌症会害怕你。

1.作息规律不熬夜

我们知道睡眠是人体自我修复的最佳方式，充足的、规律的睡眠能够让我们的身体代谢更加的有规律，能够更好的清除身体代谢废物，提高我们的免疫水平。

还能避免肿瘤抑制基因受损以及神经内分泌系统等功能的失调，能帮助我们免于遭受癌细胞的侵害，即便有少量的癌细胞生成，也能在我们强大免疫力的作用下迅速的消灭，避免它造成更严重的后果。

2.经常运动不久坐

我们知道如果长期处于静止状态下，包括长久地坐着，乃至是能量消耗比较低的在躺在床上刷手机，会让我们的身体正常细胞变得懒惰。

比如说连肠道蠕动都会减慢，也会影响我们身体的血液循环，这对预防癌症没有好处。

但如果我们能坚持体育运动能改善身体代谢、让身体更有活力，就能够帮助我们更好地抵抗癌细胞的产生。

3.劳逸结合

如果长期处于身体过度疲惫的状态和精神紧张的状态，免疫力会被削弱，我们就不能够很好的修复身体的DNA，容易累出疾病，包括癌症等。

4.温凉饮食不烫嘴

我们从小听多了“趁热吃，赶紧吃”，其实经常食用过烫的食物，可能损伤我们消化道的黏膜，对预防食道的癌症没有好处，把食物放至温度刚刚好，接近口腔的42度左右会比较有利于健康。

另外，也要避免无辣不欢的情况，比如说火锅，烧烤，这会增加我们出现消化的癌症的风险。

5.睡前不饱食

很多人喜欢吃宵夜，但是睡前吃得过多会扰乱胃肠道的修复、加重胃肠道的消化负担，长期如此，会诱发不好的结果，比如说让胃肠道出现慢性的炎症，提高人患上相应癌症的几率。

6.重视体检定期做癌症筛查

许多癌症都有一个比较长的窗口期，比如说肠癌，之前可能是有肠道息肉，而肠道息肉可能经过十年左右的时间才会发展到癌症。

在这期间，我们通过肠镜的检查，筛查结肠癌就能够及早发现，避免错过癌症的最初信号和癌前病变信号啊，早期诊断早期治疗，争取更好的结果。