#怎样能让自己快乐##人到中年，什么是最重要#

对于心脏病患者，什么才是自我疗愈的良好方法？

① 调个人情绪（以明理心），② 调思维方法（以儒做人），③ 调灵魂（以禅清心）

养心五法：

1.慈悲心： 慈悲心其实是一种关注人间的崇高情怀，类似儒家讲的道德心。禅家讲“ 落叶满空山，何处寻行迹 ”

2.平常心： 平凡中有伟大，这就是禅的开悟。因此禅宗又讲平常心、平常事。普愿和尚说“ 平常心是道 ”，“ 随所住处恒安乐 ”

3.清净心： 今朝尘尽光生，照破山河万朵”，就是以禅清心的境界。慧能:“ 菩提本非树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃 ?”

4.自由心： 培育自由心，就是要挣脱名缰利锁，跳出十丈红尘，实现超然的精神境界。实现这个精神境界，用佛家的说法，首先要能够舍得，能够放下。舍得什么?佛家说：“ 内舍六识，中舍六根，外舍六尘 。”

5.自然心： 李翱赞颂药山的诗极有禅宗气象：

“选得幽居惬野情，终年无送亦无迎。

有时直上孤峰顶，月下披云笑一声。”

最高的存在都是通往自然。老子告诉我们“ 道法自然 ”，儒家也讲“ 万物静观皆自得，四时佳兴与人同 ”。

请你看看天地万物的存在，都是那样的怡然自得，春夏秋冬的交替、季节的讴歌和人的向往 自然的心 ，合成了一首美丽的生命诗篇。禅宗力求实现自然的生命境界，和儒、道的追求异曲同工。

我的偶像苏东坡先生 有首《 观潮 》诗，特别能帮助我们理解 禅宗的自然心 ：

“庐山烟雨浙江潮，未到千般恨不消。

及至到来无余事，庐山烟雨浙江潮。”

当你体现禅的自然心，你就体现人生的 “顺其自然 ”，所谓“ 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节 ”。顺其自然就是遵循自然规律，好像空山无人，水流花开。

学习一颗 慈悲心 ，会让你的人性放射出佛的光辉，令人间温暖无比;一颗平常心，会让你甘于淡泊，随遇而安。

学习一颗 清净的心 ，会让你心平如镜，神清气爽。一颗自由心，会让你得大自在，处处无碍。

学习一颗 自然心 ，会让你道通天地有形外，回到生命本源，获得最美的安顿。

所以，禅是一种生活态度，一种生命境界，一种“ 创造快乐 ”的活法儿。离开生活没有禅，禅又使我们的生活变得有意义，有价值。

让我们在喧嚣不堪的名利场中时，走向大自然、出来透透气，静静心打坐，练习有效调现心身健康的太极六字诀吧。太极六字诀

只有自律，你才能战胜人生旅程中的迷惘与焦虑状态，只有自律，你才能自由地、舒展地、为自已“ 创造快乐 ”地生活。创造快乐