为赶工作进度加班加点，为一个项目上线通宵熬夜，当“996”“白加黑”成为互联网办公族的新常态，各种身体透支后的不适和健康警报也随之而来。
如果你是996打工人，当出现心慌、胸闷、头晕等不适症状的时候，可千万别忽视，这是心脏在报警，可能是患上心律失常的表现，如果不及时用参松养心胶囊等抗心律失常药物干预，症状持续加重，可能引起心力衰竭，甚至诱发心源性猝死。
心律失常为何偏爱996？
由芬兰职业健康研究所发起的一项调查显示，包括心脏病在内，有14种疾病的发病率和长时间工作有关。世卫组织和国际劳工组织联合发布的报告也指出，与每周工作35～40小时比较，每周工作55小时以上心脏病风险将大大增加。
其中，心律失常是较为常见且高发的疾病之一。想远离心律失常，建议办公族平时应该保持健康的生活方式，以下几个保养细节，一定要注意：
一、饮食
尽量远离油腻高热量的外卖，避免摄入过多盐分、脂肪和胆固醇，建议多食用粗粮、水果、蔬菜、鱼类等富含纤维、维生素和矿物质的食物，以保证营养均衡。此外，还需要注意每日饮食的定时、定量，不要因为工作忙碌就随意打乱吃饭时间，避免暴饮暴食和过度饥饿。
二、合理运动
对着电脑长期久坐不动会增加心血管疾病发作风险，建议在工作间隙做一些适量运动，或者起身活动身体，进行简单的臂、腿、背部伸展运动。利用午休时间进行走路或上下楼梯锻炼，促进血液循环，增强心肺功能，增加心肌的氧供应量，帮助守护心血管系统健康。
三、学会自我调节
心理因素也是导致心律失常的重要原因之一。工作中要学会释放压力，可以通过听音乐、冥想等方式来缓解焦虑和紧张等不良情绪。
四、避免过劳
预防心律失常，还需要在工作中避免过度劳累。平时注意合理安排工作进度，避免熬夜，保证充足的睡眠和良好的作息习惯。
防治心律失常，科学用药也是重点
除了改变日常生活方式，想防治心律失常，一定要重视科学用药，医生建议，已经确诊有心律失常的互联网打工人、上班族患者，可以备上参松养心胶囊，尽早治疗干预。
大量循证医学研究证实：参松养心胶囊可安全有效治疗各类型心律失常，主要包括早搏、阵发性房颤、窦性心动过缓等，能有效改善心律失常患者出现的心慌、心悸、头痛、头晕甚至晕厥等症状。对于心衰伴早搏、窦缓伴室性早搏等复杂性心律失常，都能有效治疗。参松养心胶囊组方中既有治疗快速性心律失常的清*药火**，又有治疗缓慢性心律失常的温热药，因此可以实现快慢兼治的效果。
由于疗效可靠，参松养心胶囊治疗心律失常的研究作为“中医脉络学说构建及其指导微血管病变防治”项目的重要组成部分荣获2019年度医药卫生领域唯一一项最高奖，即国家科技进步一等奖。同时，参松养心胶囊还是心律失常临床指南、专家共识及大学本科教材的推荐用药。心律失常患者服用时，不用担心出现心动过缓或者低血压等副作用，用药更安全。
总之，防治好心律失常，就是在给自己的健康添保障。除了在日常生活中注意做好多方面的保养工作，定期体检、科学用药也至关重要。希望每个办公族，在追求事业的同时，也要学会找到工作和生活之间的平衡点，避免过度消耗身体，给心脏增压。毕竟工作没了大不了再找，健康没了可就后悔莫及了！
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