慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床表现有连续2年以上，每年持续3个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微，多在冬季发作。晚期炎症加重，可并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。按摩可有效预防慢性支气管炎，亦可缓解咳嗽、气喘等症状。

自我按摩

1、取坐位，双脚分开与肩同宽，腰微挺直，全身放松，双目微闭，呼吸调匀，双手重叠掌心朝内放于小腹上，*坐静**2分钟。

2、单手中指指腹按揉对侧中府穴，注意力度要适中，每次1分钟，直至感觉酸胀为宜。

3、用按摩棒或中指按揉膻中穴，按揉时力度要适中，每次2分钟。

4、双手重叠掌心朝内放于上腹部作顺时针环形摩动，注意摩动时力度要适中，每次2分钟，以感觉发热为宜。

5、双手握拳绕过腰部，用拳背按揉脾俞穴，注意按揉时力度要适中，每次1分钟，以感觉酸胀为宜。

6、一侧拇指分别按揉对侧尺泽、列缺穴，其余四指环抱肘后、腕关节，力度适中，每穴每次2分钟，以感觉酸胀为宜。双手交替进行。

中府穴

主治功效：肃降肺气，和胃利水。刺激此穴可以泻除胸中及体内的烦热，是支气管及气喘的特效保健穴。

取穴：正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端下方凹陷处的云门穴，在云门穴直下约1寸，平第1肋间隙，前正中线旁开6寸，按压有酸胀感。

膻中穴

主治功效：宽胸理气，宁心安神。膻中穴主要用于呼吸系统及循环系统疾病，可以改善胸闷、心悸、咳嗽、气喘、慢性支气管炎、烦躁。另外，胸部胀痛、乳汁分泌不足的女性也可以常按压膻中穴。

取穴：正坐或仰卧位，在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点处，平第4肋间，按压有酸胀感。

脾俞穴

主治功效：健脾利湿，和胃益气。脾俞穴主管胰腺，与胰岛素的分泌有关。经常口渴、全

身无力、容易疲劳者，可按摩本穴加以缓解。

取穴：坐位，两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎，向下数4个椎体(第11胸椎)，引一条垂线，再从肩胛骨内侧缘引垂线，两条垂线之间距离的中点处。

尺泽穴

主治功效：肃降肺气，滋阴润肺。按压此穴可缓解手肘酸痛、腹痛、发热、咽喉痛、剧烈咳嗽、气喘、胸闷胸痛、风湿、肩周炎等疾病，还可消除手臂多余的脂肪，避免手臂肥厚。

取穴：仰掌，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

列缺穴

主治功效：宣肺疏风，通调任脉。咳嗽、牙痛、慢性支气管炎、半身不遂、手臂酸痛麻痹、头颈酸痛及鼻部的疾病，以及由于风湿或季节转换导致旧病复发时，通过按摩列缺，可减轻不适感。

取穴：以被取穴者左右两手虎*交口**叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，在食指尖

到达处。

实用小常识

慢支气管炎的饮食原则

①饮食最好以清淡的方式为主，少吃煎、炸食物。

②在寒冷季节应多吃一些含热量高的肉类暖性食品，以增强御寒能力。

③除荤食外，应经常进食新鲜的蔬莱瓜果，如梨、枇把、芒果、草莓、葡萄、白莱、油、白萝ト、胡萝ト、山药等，以保证维生素C的摄取量。

④日常生活中，多摄取含有维生素A的食物也是必不可少的，其有保护呼吸道黏膜的作用。

⑤每日还要补充充足的水分。