作为中考热门项目之一同时又是一项超高燃脂的健身运动，跳绳有着广大的受众基础。
之前我们从跳绳的发力点、身体控制，注意点，训练方法等方面给大家进行了分享。
今日，为了解决同学们在日常训练中的困惑，更快掌握跳绳技巧、降低运动损伤，我们将一些跳绳的常见问题进行了汇总，专篇解答！
问：
跳绳一定是双脚同时跳吗？不能踩车轮流跳？
答;
双脚同时跳和单脚交替跳都是可以的。
问:
请问老师啥叫一跳一颠步？是不是跳绳的时候不能移动？
答:
一跳一垫步分两种情况：对于跳绳初学者一跳一垫步就是摇绳一次跳跃一次，断续完成。对于有经验基础就是两脚交替跳的意思。跳绳没有规定不能移动，但建议练习时候保持原位。
问:
请问双脚跳是两脚一起跳还是交替跳？
答:
双脚跳：是指双脚连续跳（也就是两只脚一起跳），通常建议选用双脚连续跳；两脚交替跳：是左右两只脚依次交替完成，节奏要求较快，难度较大。
问:
绳子长度有啥要求？
答:
一般是在腰部左右位置，具体根据个人喜好而定。
问:
请问跳绳是8号粗细的绳子吗？
答:
8号绳子，2.6米到3米都可，考点会提供多种尺寸绳子供学生选择。
问:
绳子可以自带吗？
答:
绳子不能自带，跳绳考试要求：采用长2.6～3米棉纱绳，考点提供多种尺寸供学生选择，学生可以选择8号棉纱绳练习。
问:
跳绳训练在早上跳还是晚上跳好？
答:
活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，而且饭前和饭后一小时不可跳绳。
问:
每次跳绳训练最好跳多长时间？每周跳几次？
答:
跳绳时间具体要看学生什么水平，需要的是动作上的提高还是耐力上的提高，耐力的提高一周至少训练三次，每次的持续跳绳的时间不少于4分钟。
问:
为什么跳绳的时候绳子老是缠到一起？
答:
绳子缠住原因大致分两种：绳子材质不对或者绳子老化，也可能是动作上的问题，摇绳的运动轨不对，如果是后者可以多练练徒手跳绳，规范动作。
问:
为什么跳绳的时候绳子经常打到鞋子？
答:
打到鞋子的原因大致有两种，一：绳子长度短 二：摇绳的节奏和跳的节奏没有关联性
