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在与戒友们沟通、交流的过程中发现，对于成功戒烟路径的把握，最容易出偏的地方，主要集中在对“戒烟后出现的难受和痛苦”这一现象的认识上。即对“戒烟后出现的难受和痛苦，是由不当心理活动作用的结果，是冲突心理的外在反映，与烟毒、尼古丁无关”这一结论（请参阅成功戒烟手册（四）——揭开戒烟后出现难受和痛苦的真相），不是非常理解和认同，模糊、似是而非的情况比较突出，尤其是针对“难受和痛苦与烟毒、尼古丁无关”这一点上。
然而这一问题，又是能否正确把握成功戒烟路径最要紧、最核心的问题。就是说，对“为什么戒烟后会出现难受和痛苦？”这一问题，如果缺乏正确的理解和认识，对其它相关问题的探究，就无法继续下去，想要成功戒烟就是句空话。反之，只要理解并解决了这一问题，成功戒烟将易如反掌。因此厘清、搞明白这一问题，将是每位戒烟者必须要做的功课（问题说明：这里所说的难受和痛苦，主要是指对戒烟者身心作用、影响最大的，包括：焦躁、抑郁、坐立不安、神不守舍、愤怒等体验，而非指戒烟后躯体的调整反应，如：咳嗽、嗜睡、食欲增强等）。
那么，为什么在对“戒烟后出现的难受和痛苦”这一现象的认识上，容易出现偏差？主要有三个原因：其一、受“停止吸烟就难受，及时吸烟难受感就会立即消失”现象的影响；其二、受尼古丁依赖理论的影响；其三、受传统认知习惯的影响。前两个原因，在成功戒烟手册（二）——谁才是戒烟后出现难受和痛苦的始作俑者一文中已做了充分的讨论和说明，本文重点是讨论第三个原因。
在人类历史的发展过程中，人的思维认知始终存在着局限，比如：总是愿意把事与愿违产生的痛苦，归咎与事物本身，而忽视了相应心理活动的作用，并因此形成了一种惯性思维。而在”戒烟后出现难受和痛苦“这一现象的认识上，就深受这一局限的影响。下面就举几个相关事例：
例一：当体检时发现了肿瘤，在等待查验结果出来之前，心中必然会非常地纠结和恐惧。当被告知肿瘤是良性的时候，一颗纠结和恐惧的心便会随之消失。此事例说明，尽管是因为肿瘤这件事让人感到了纠结和恐惧，也是因为肿瘤这件事让纠结和恐惧消失，可是其中的纠结和恐惧的情绪反应，与肿瘤本身没有丝毫关系。
例二：当恐高的游客，行走在深山峡谷的玻璃栈道上时，那种胆颤心惊，腿肚子朝前，满脸的扭曲，呼吸急促，血压噌噌往上蹿的痛苦和狼狈相可是千真万确的。然而这些痛苦反应，绝非玻璃、玻璃栈道、深山中的石头、树木以及峡谷作用的结果，与外部事物本身无关。
例三：饲养宠物的人，一旦宠物丢失，会出现心急如焚、伤心，以及撕心裂肺般的思念等等，那可是相当地难受。一旦找回、重逢，又会无比的高兴，甚至会喜极而泣。然而这些悲喜交加的反应，绝非是宠物本身作用的结果，与宠物本身无关。
例四：当一个人受到赞誉、或者被斥责时，会出现自豪、得意，或者愧疚、愤怒等反应。只是这些反应，并非来自赞誉或者斥责者、以及言语本身。因为无论是人还是言语本身，都不具有让他人产生情绪反应的作用。
例五：有钱了，人人都会很高兴、愉悦。只是这些反应，不可能是钱物本身作用的结果。因为钱物本身并没有让人愉悦的功能，不然那些在银行工作的员工，每天都会手舞足蹈起来。显然高兴、愉悦的心情与钱物本身无关。
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这样的事例举不胜举，比比皆是。通过这些事例可以说明一个道理，即人所做的所有事情的背后，必然都如影随形般地伴随着一个相应的内心活动。并且每件事情的结果，必然对应着一种内心反应。而其中的内心反应，只是一种心理活动的外在表现，与事物本身无关。正所谓：世间本无事，庸人自扰之。
但是人们却习惯通过改变事物的存在状态，来达到调整内心反应的目的。因此为了躲避那些不良的内心反应及痛苦，人们普遍遵循着量力而行，不好高骛远这样的行事原则。完全忽略了通过调整心理活动状态，才是改变不良内心反应及痛苦体验的正道。而这就是成功戒烟路径存在的依据。
到此回过头，再来看出偏这件事。只要能改变了以往的认知惯性，通过“谁才是戒烟后出现难受和痛苦的始作俑者”一文的分析和探讨，就足以对“戒烟后出现的难受和痛苦，是由不当心理活动作用的结果，是冲突心理的外在反映，与烟毒、尼古丁无关”这一结论，有一个全面、清晰的肯定及认同，从而才能更好地把握成功戒烟的路径，彻底走出戒烟难困境。