台上演讲紧张心跳会加速怎么办？
我们在台上演讲紧张处于头脑空白的这个状态，他其实也就前面几分钟，如果你能够把前面几分钟掌控好，那你后面就会越来越顺，然后会有种甚至超水平发挥，其实有几个点是完全可以帮助你来缓解的。
就是你在紧张的时候心跳会加速，加速的时候我们很少有人注意到，其实心跳的速度跟呼吸的速度是成正比的，对，那我怎么样来调心跳的速度，调呼吸速度就可以调。
第二个方法就是让自己呼吸的速度变慢，这也是为什么我说要做深呼吸的原因，就是当你的呼吸速度变慢的时候，你的心跳速度下降，然后哎，又开始更冷静了一下。
然后第三个方法啊，这个方法我觉得很好用，就是我每次会把我开场前三分钟要讲的内容，我甚至会写逐字稿，然后把它背到滚瓜烂熟，也就是说，以防止我上台以后因为紧张忘词，把它背到，就是哪怕我再紧张，我都能脱口而出，然后那三分钟一过去，后面状态会越来好，越来越顺。
曾经的我在给学生上课时可以绘声绘色，娓娓道来，用自己巧妙的教学设计和自己通俗风趣的语言吸引学生。可是在教师会上发言时，我却心跳加快，语无伦次，词不达意，教师会选举优秀教师，溜要上台发言时，我我不敢报名，我担心自己上台述职时，让领导同事发现我出现明显生理现象的窘态正因如此，一次次评优评先与我擦肩而过。
通过课程的学习和紧张训练营的历练，我现在自信心有了很大增强，一改以前假期总爱闷在家里的习惯，我喜欢出门和陌生人聊天，喜欢和外人分享我的事情，喜欢上了我讲话，他们注视着我听我讲话的感觉，我用自己风趣的语言加上自己肢体动作讲话的感觉很美妙。在和同事相处时我不再像以前一样总做老好人，总是委屈自己，照顾别人的感受，现在我学会了拒绝，学会了据理力争。在和领导相处时，自然淡定
