中老年时期，不少男女都会出现老年斑。

老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，多发于中老年人，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。

老年斑严重影响了人们的形象，到底老年斑是怎么长出来的？有什么方法可以预防老年斑生长，让自己的容颜在多绽放几年呢？

为什么会有老年斑？

老年斑多见于高龄老人。老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。

进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

对于现代人来说，长斑往往和日常的饮食甚至是生活习惯等等息息相关。

（现在有的年轻人也会长出“老年斑”。）

4个简单基础方法 预防老年斑

1 避免紫外线的长期照射

老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

因此，避免紫外线的长期照射对缓解老年斑有很大帮助。

2 补充 维生素 E

研究证明，要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。

维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。

老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

3 饮食要细嚼慢咽

研究表明，女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8~10年。

这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

4 搓手搓脸

具体方法：反复搓擦双手手背1~2分钟，然后再搓擦面部1~2分钟，力量以中等为佳。

此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

中医如何去除老年斑

随着老年人的年龄增长，身体各个机能都会出现衰老的现象。

而西医的药物治疗存在副作用，会给老年人的身体带来不少压力。

因此，要去除老年斑可以尝试健康的中医的治疗方法。

方法一：用适量的杏仁，剥皮并将杏仁肉捣成粉状，加入蛋清调成糊状。

每晚睡前用调好的糊涂抹老年斑，之后可直接睡觉，第二天起床后用温水洗净即可。

除了杏仁，也可以用茯苓，方法同上。

方法二：用温水洗脸，之后用纸巾印干水分。将10克山楂去核之后捣碎，加入蛋清搅拌成糊状，然后敷在脸上，静待一个小时之后用温水洗净。

早晚进行一次，如果想加速皮肤的吸收，可在敷脸静待的时候轻轻按摩脸部，加强药力的渗透。

此方法坚持一个月可见效果。

方法三：用银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，用慢火炖，炖只材料变软变烂，方可食用。

每天一次可以有效抑制和消除老年斑。

另外长期服用人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂也对治疗老年斑有帮助。

方法四：把维生素e、维生素a胶丸刺破，涂抹在老年斑处。

坚持每天涂抹三次。此外还可以每天服用维生素c500毫克和维生素e100毫克能够有效抑制和预防老年斑。

此外，维生素a、b1、b2能使皮肤光滑细腻，舒展皱纹，减退色素，消除斑点。

另外，对患处治疗的同时应适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。

来源：39健康网

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