在这个“肉隐肉现”的季节，美女们都不喜欢自己“现”出来的都是纤纤细腰、大长腿而不是肥肉吧？
苗条身材是大多数人的愿望，但减肥真的不容易。特别是要节制食物量，而且不能吃喜欢吃的东西，减肥期间往往会因为一时意志力的薄弱克制不下去吃了自己喜欢的东西，然后就前功尽弃突然破戒乱吃。其实在减肥的时候偶尔破戒一两次是可以挽回的，不用太早放弃我们伟大的目标。想偶尔破戒吃点好吃的又不会变胖，就得注意这些原则啦：
1.破戒后的第二天不用刻意饿肚子
很多人在暴饮暴食过後就有负罪感，觉得第二天一定要饿着肚子才能弥补昨天多吃进的食物。但是一旦饿一天肚子的话，就会更加想要吃东西，而且身体一天大饱一天大饿消化会变得不好。所以暴饮暴食后的在第二天不要饿肚子以免自己又想再去吃更多的东西。
2.长期坚持轻运动比短期大量运动更有效
有很多人有一种想法就是当吃得多的时候就得运动多一点，如果这样子就可能因为运动量突然加大而想吃更多。虽然做运动利于减肥，但一旦做过量的话会对身体造成负担，容易让身体变得更容易饥饿。所以减肥期间最好要配上适当的食量，每顿吃7成饱既能满足身体能量需要又不会导致摄入量过多，适当的运动量才是对身体减肥最好的方法。
3.破戒第二天进行一次”轻饮食”
在暴饮暴食过后，就不要吃过油调味料过重的食物。给自己进行1天“轻饮食”既能排毒，也会让身体变得更轻盈。平时在午饭和晚饭前的一小时喝1-2杯荷钱茶，荷钱茶是种天然植物配方茶坚持喝能减少食物里面脂肪的吸收，让人慢慢有荤腥油腻食物降低兴趣从而遏制食欲。平时摄取非常足够的水份，每天摄入1000ml左右。水分充足了对於身体的排毒效果也是非常好。
4.破戒后不给自己太多负罪感
绝对不能给自己负罪感，当给自己罪恶感的时候，自己会有压力，人会变得非常忧郁。因为自己破戒暴饮暴食就会觉得自己的减肥计划好像宣告失败，这不是绝对的，只要你愿意随时都可以捡起来重新进行，要保持乐观的态度。要相信自己下一次一定会做得更好！
掌握正确的方法，加上坚持不懈的努力，相信你总会变瘦的，加油！