今天和大家分享一下当下这个节气应该如何去养生。目前我们还是处于惊蛰这个节气，属于初之气（大寒、立春、雨水、惊蛰）中的最后一个节气，马上就要进入二之气了。
关于这个节气的养生，我们可以首先感知一下，当下天气对我们的影响。
最近大家可以感受到， 天气比较寒湿。但春天阳气生发的季节，遇到这种寒湿，阳气就得不到生发，相应身体就会出现一些不适症状和反应。
一
寒客阳明
最近一个病人跟我讲，“宗医生，我今天感冒了，胃不舒服，胃感觉一股寒气在里面。你说我该怎么办？”
这位病人其实是属于寒克阳明胃引起的不适，我建议他， 用一点生姜，一两紫苏叶，然后10枚大枣煮水喝。
面对倒春寒的寒湿现象，日常我们还可以食用一些辛辣一点的东西，防止这股寒湿之气对我们身体的影响。
二
寒客厥阴
前两天还遇到一个病人，他也是寒湿侵犯人体引起的不适，不过他是寒客厥阴引起的，他的症状是每天晚上在1:00~3:00的时候，腿抽筋，他当时有吃一些钙片，但是不管用。
我辩证之后给他用了一个经方里面的乌头汤加减，里面主要是黄芪、麻黄、白芍、甘草、川乌，又加了一味鹿角片，这里面一部分药物是甘味的，一部分是辛味的，就是让它生发的。经过4副药之后，他就感觉晚上抽筋现象没有了。所以针对这种 寒湿之气侵犯人体，引起肝部经脉的问题，抽筋或是感觉筋痛的这种症状，是可以试用乌头汤的。
汤里面的乌头和附子，煮的时间要长一点，可以先煮一个小时。乌头和附子有一定毒性，运用时尽量遵医嘱。而且吃这个药的话，可以去感受一下。我的病人他用了这个药之后心有点慌，心跳有点加快，但是很快就缓过来。
这个一是跟这里面的麻黄有关系，一是跟附子和川乌有关系，有些时候出现这种反应也是好事，是调整身体机，去除病灶过程当中出现的一种反应。
三
寒客少阳
这是一个寒客厥阴病人的状况。还有一类，是寒邪客少阳，有些是在胆腑，有些是胆经，寒客胆经脉的话，从身体的侧面它会出现很多症状，有一部分人就会出现偏头痛。
面对这种情况的时候，我们中医的处理方法，就是古代我们中医的六技里面的，一针二灸三药四刮痧五导引六按跷，就这几种方法。
“刮痧、拔罐，病去一半”首选可以是刮痧。在寒客少阳，引起头部不舒服的时候， 我们先用刮痧的方法，把外来的寒湿清理掉。
另外可以用针灸的方式，前段时间一个病人，偏头痛来我的门诊，当时天气也是阴冷潮湿的，外面很冷，本来春天应该是暖洋洋的，但这段时间天天下雨，寒冷潮湿。
我建议他先*坐静**，随后给他扎了个外关穴，*坐静**了半个小时，让他先静一下，基本上给他调了一下少阳经之后，他的疼痛就缓解。
所以对于偏头痛，可以从少阳经去取穴，外关、太阳，最多再加上足临泣，因为当时那位病人盘腿，就没给扎足临泣。只是给他选了三焦经的外关和经外奇穴太阳穴，4个穴位。
一般 外关跟足临泣配起来，基本上很快就可以解除少阳经的偏头痛症状。
在用药方面，我们老祖宗有一个方子，李东垣的升阳益胃汤，这个方本来是针对秋天受寒邪引起的不适。
但我们可以看看这个方子里面的组成成分，寒湿有些人会侵犯太阳，有些人会侵犯少阳，有些人会侵犯阳明，有些人侵犯太阴。
这方的羌活、防风，是走太阳的，可以解太阳之表，然后还有柴胡、川芎，是解少阳的，可以入少阳经，把少阳经的这种寒湿或者风邪给它透发出来。然后黄芪、人参、甘草补益中气，内调湿邪。白术、茯苓、泽泻，通过小便把天气侵袭的湿邪排出去。最后对于痰湿体质，还有半夏，可以通阳明。
所以 针对这种寒湿天气，我觉得升阳益胃汤是非常适合、非常有用的方子。不管是侵犯太阳经的时候，后脑勺头痛；还是侵犯少阳偏头痛，都可以用这个方法。
现在这个方有做成成药，挺安全方便的，作用也不错。我记得在去年夏天的时候，几粒下去，就微微有汗，所以用药到位的时候，疗效会非常显著。
这是寒邪客太阳和少阳的时候所运用的用药建议和方法。
另外，针对寒湿之气，我们还可以用艾灸的方法。比如胃里面有寒气，我们可以艾灸一下中脘，中脘是胃的募穴，艾灸中脘它很快就可以把阳明寒湿给散发出来。
至真中医—— 宗国辉医生
执业中医师，百草箱老师，主讲艾灸、刮痧、拔罐等外治类课程
2006年毕业于安徽芜湖中医学院，十余年来秉承师教，一边行医济世（用针，灸，药，推拿等方法调治诸痛证，胃肠病，妇科病，小儿常见病），一边推广治未病的理念和方法（教授洗髓经，易筋经，太极内功，仙学静功）。多年来，宗医生参加百草善行义诊团队，遍走山区、藏地义诊，为含灵疾苦延医用药。
擅长：
麦粒灸调治诸虚百损 埋线调治肥胖，慢性胃病 综合运用（针刀，火针，中药） 调治颈肩腰腿痛
【百草箱】
赖世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。
风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。