我们都想要恋爱和团圆，却终究还是要面临分手。

失恋会让人独自流眼泪，一整夜一整夜的熬 ，一首一首歌的听， 一整瓶一整瓶的酒喝， 似乎只有这样做才对得起失恋。

但歌能唱出来你的委屈，可离开的那个人已经不再在乎你 ，失恋教会你的， 应该是好好珍重自己， 就像年少时常挂在嘴边的话一样“谁离了谁都不是没法过，你不会一直痛苦下去，一只鸟都会哪里温暖朝哪里飞去，何况人呢？”

所以，千万别再继续熬夜了， 好好爱自己， 总会有方向和出路的， 永远别低估自己重新开始的可能性。

01让生活变得规律起来

这包括饮食规律和作息规律，该吃的时候饭吃饭，该睡觉的时候睡觉， 即使睡不着， 也要到了时间就到床上躺着。

不用强迫自己必须睡着， 一个晚上睡不着也不会死， 但只有心情放松了， 才有可能不自觉入睡， 不然一个晚上都是在“似睡非睡”中徘徊。 如果担心自己胡思乱想， 可在睡前听着 瑜伽休息术入眠 （失眠利器，虽然说不让睡着，但每次听一小部分就睡着了） 即使没睡着但躺着也是在休息呀。

02睡前准备

古龙在《多情剑客无情剑》中说：一对厨子，饭馆打烊后， 他们在后厨 自己给自己炒了盘菜，找点小酒， 很惬意的饮食一番，舒服那一两个时辰， 他们还活着，就是因为一天还有那么一两个时辰， 所以，即使白天的再忙碌疲惫伤心， 但这一天总要好好安慰自己。

在睡前看点愉悦的书，再用热水加精油泡个澡或泡个脚， 适当的配点红酒或一杯热牛奶 （酒但千万不要贪杯）， 打开音乐，点上甜美香薰， 让身心放松， 生活就只剩下美好的事情了。

03正视你的情绪

情绪没有好坏之分，它只是一个提醒， 不管伤心欲绝还是懊悔不迭， 都不要回避，拒绝， 也不要沉湎。 而是观察它，感受它， 然后等它走。

同时更加不要强迫自己，做任何做不到的事情 ，顺其自然 ，睡眠最需要的就是顺其自然 ，越想做越做不到， 既然忘不了那就记着， 反正，时间会帮你忘记。

04多与朋友沟通倾诉

无论是认识新的朋友，还是与老朋友沟通交流倾诉， 都是很重要的一件事。 未必要知无不言， 哪怕只是陪伴在你的身边 一句话都不说，也是一种安慰。

但往往也许说出来就好了，说完你就会忘了自己刚才为什么那么伤心， 这时，你可以放下伪装， 想哭就哭，想骂就骂， 做最真实的自己。

05一场旅行

要么发现一个更美的景色，要么发现一个更美的自己， 去一个新的地方，发现不一样的东西， 告诉自己人生还有更多可能， 旅行就是开始一场自我救赎的心灵之路， 有一本书叫《不失眠旅馆》： 女主在丈夫心脏病去世后， 开始无休止的失眠、痛苦。 一次偶然的机遇，她去到一个完全陌生的地方， 哪里的每一缕空气，都能过滤人的忧愁， 每一片叶子，能恰到好处，覆盖伤口。 她和当地的女孩花衣交换了房子， 将之改造成“不失眠旅馆” 一栋不会再失眠的房子， 渐渐地她找回了丢失的睡眠。

（当然如果荷包有限也可以到附近的大自然中去呼吸新鲜的空气）

06适量的运动

当你足够累的时候， 身体是非常想要睡觉的， 并且长时间的运动， 人体会分泌内啡肽， 内啡肽可让人的身心处于轻松愉快的状态中， 同时减轻焦虑情绪， 延长睡眠时间。

更重要的是会让身材变好，人看起来更精神， 那么，男女朋友都会有的。

其实，无论失眠还是失恋，我们要做的就是享受生活， 别跟自己较劲，活得随心。