“认识自己是打开智慧之门的钥匙。”国内首档心灵疗愈节目《清诉》，由in app 创始人清水姐姐倾情主持。围绕人们常见的心理现象，聚焦于80，90后女性，解析女性对现状的迷惑，帮助女性心灵成长。

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起初，完美主义是一个中性词，是古往今来许多人为之努力的源源动力。当它过度发展以后，引申出来一系列负面的特质，让人陷入恐惧、强迫、纠结等的消极情绪怪圈中，成为一种流行病。

以强育强，女强人的养成计划。

佳佳的母亲是一个职场女强人，对佳佳的培养也以严格的高标准来培养。母亲经常对她说的话就是：“你怎么这么娇气，这点小事就哭”“你一定要考入年级3名”“没有谁能帮你，你只能靠自己”……在妈妈的调教下，长大后的佳佳养成了一股“狠劲”，学习成绩、工作业绩以及为人处世，都力求争做到最好。朋友们经常说佳佳真不愧是是摩羯座榜样，总是处在一种离弦之箭的紧绷状态，看不到她松懈的模样。

每个星座都有完美主义者。低自我认同感是十二星座普遍存在的问题，在此之上，原生家庭的影响，更加剧了完美主义倾向。佳佳身上的勤奋、努力和坚韧，本就是摩羯座的特质，当这部分特质被母亲放大培养后，就促成了佳佳性格里的完美主义倾向。如何避免被推入完美主义的漩涡中？我们需要不去在乎那些责备我们本性的声音。

通过改变自己而掌控环境的完美主义者，往往更容易获得成功，但我觉得他们不是一群快乐的人。试想一下，他们会活在一种怎样的生活状态中？他们可能整日都在焦虑，思考着，阻碍我成功的因素是什么？什么样的细节会导致我的失败？就算他们成功了，他们也只是得到了一个暂时喘息和释放的机会。内心的焦虑感和压力，让他们永远无法适应up and down的生活常态。

禅宗讲“花未全开月未圆”；邱吉尔说：“完美主义等于瘫痪”。我们到底该如何面对内心中的完美主义情结呢？我认识的一位老师，他曾经给我讲过这么一个例子：有一个国外的官员，他当选之后，评价这次当选就像吃一盘自己很想吃的菜。当它在圆桌对面的时候，他很难夹到它；但后来，那盘菜慢慢地转到了他的面前，他才能轻而易举地吃到它。菜在圆桌对面时，他不慌不躁，等它自然来到面前，他再去获得，这是一种随缘的智慧表现。

我们经常讲“随缘”这么一个词，它指的是随顺缘分和时机，因时因地地做随顺环境的事情。随缘不是放任不管的消极心态，而是懂得在恰当的时机接受当下的状态，等待最完美时机的到来，这其中既有积极争取的主动，也有泰然等待的耐心。

“金无足赤，人无完人”，古人早就悟出了“人人生而不完美”的道理。据历史记载，古代四大美女也有着各自的“死角”：西施的脚大，需要穿长裙来掩盖；杨贵妃有狐臭，必须一天洗几个花粉浴才能减轻臭味；貂蝉耳朵太小，所以她只带大耳环；王昭君是斜肩膀，所以她喜欢穿斗篷的衣裳。生活处处有遗憾，这才是真实的人生。

完美就一定是最好的吗？不见得，有时候，残缺也是一种美。艺术家们曾经为了将维纳斯雕像的断臂续接上，试了诸多方案，最终发现只有断臂的效果更能展现健康、匀称、活力的体格美；阿炳若不是双目失明，怎能从黑暗的寂静中沉淀人生百味，接受心灵的洗礼，拉出催人泪下的《二泉映月》；中国古代爱情故事《孟姜女》《牛郎与织女》《梁山伯与祝英台》，每一个都以悲剧收尾，爱情却在悲怆中得以升华，数千年后仍然动人心魄。残缺给人们留下了无限期待和想象的空间，让美的层次更加丰富生动。

世上万物有圆有缺，尺有所短，寸有所长，变幻无穷。我们竭力追求外部世界的完美，渴求我们的伴侣或者身边的事物是洁净的、无瑕的，这几乎是不可能的事情。时间在人和万物身上留下的痕迹是不可磨灭的，每个人都自带着缺陷。我觉得完美主义可能存在于我们每个人内心的角落里，因为我们每一个人都希望能成为更好的自己。我们唯一能追逐的，就是寻找内心的完美度，让自己拥有更多的包容心和慈悲心，善待他人和自己。

如何克服完美主义倾向？

1. 首先认识到完美主义是缺点，人无完人，重回内心平静时刻；

2. 把差不多，还不错，就这样，时时挂在嘴上。

3. 甘于示弱，承认并接纳自己的不完美，敢于展示自己的弱项；

4. 做真实的自己，不为了迎合他人勉强自己；

5. 多关注已经做到的事情，得到的东西，从中获得满足感；

6. 接受人的精力是有限的，不可能面面俱到这个事实。