数据显示，75%的孕妈会出现不同程度的孕吐反应，其中明显呕吐的有50%，更有0.3%~1%的孕妈会出现妊娠剧吐。

提起妊娠反应，不少宝妈都是一把辛酸泪，凭啥有的孕妈整个孕期都不见恶心，偏偏自己却一路吐到生呢？

有人认为孕吐是宝宝健康的象征，其实这种说法多少有点“自我安慰”的感觉，不过如果发生了胎停，确实会出现孕吐消失的表现。

为啥别人整个孕期都不吐，偏偏自己一直吐到生

云澜怀孕的时候，真是吐到天昏地暗、日月无光，每天早起睁开眼睛第一件事，就是快步跑到厕所去吐一阵。

后来实在吐得太严重，云澜的老公干脆准备了一个痰盂，就放在床边，时刻准备给云澜接孕吐。

本来没准备还好，一旦有了设备，云澜反而吐得更严重了，毕竟床边总是稍微带点恶心的味道，而孕妈的嗅觉又异常灵敏，这点蛛丝马迹会迅速引发下一波孕吐。

知道云澜吃不下饭、喝不下水，整个人瘦了一大圈，马大哈的老公才意识到不对劲，赶紧带云澜去了医院。

医生给云澜开了一些维生素B6和药，并且严肃批评云澜的老公：“孕吐不是小事，吐得严重大人孩子都危险！”

孕吐是咋来的

话说回来，孕妈们为啥会出现孕吐呢？

◆ 激素的变化

研究人员发现，孕吐可能和HCG的水平变化有关，孕吐的表现跟随HCG的翻倍增长而来，一般到孕中期后，HCG水平下降，孕吐也随之消失。

◆ 一种身体的自我排斥

这种结论看上去有些扎心，不过确实是一种可能存在的情况，就是孕妈体内出现一个新生命，身体机能可能会自己出现排异反应。

孕吐如何缓解

不论是好事还是坏事，孕吐让孕妈们苦不堪言确实是真的，怎样才能缓解孕吐，让孕妈们感觉舒服一些呢？

1）酸味的食物

多数孕妈对酸味的食物颇有好感，孕期吃一些蜜饯，或者是喝橙汁、酸梅汁等可以有效缓解孕吐。不过这类食物要注意食量，其中糖分过高，不要吃太多了。

2）缓解晨吐

在床边准备一些苏打饼干、粗粮面包，在清晨醒来后吃一点，可以有效缓解晨吐。

▼ 需要注意：

苏打饼干当中的含盐量并不低，孕妈们可不要吃太多哦。

3）维生素补充

在备孕期补充足够的维生素，怀孕后孕吐会相对更轻一些，尤其是维生素B6，对部分孕妈的孕吐有缓解的作用。

4）远离厨房油烟

嗅觉过于敏感的孕妈，一旦闻到厨房油烟、烧烤摊的气味，便会迅速触发孕吐，因此怀孕后尽量避免接近这些场所，饮食上多吃蒸煮的食物，既可以缓解孕吐，还可以保证食物营养。

5）少食多餐

当胃里空空的时候，胃酸的过多分泌会引起肠胃不适，加重孕吐；当孕妈吃得太饱的时候，饱腹感也会带来一些不适，加重孕吐的情况。

少食多餐，每天吃5~6餐，每一餐吃8分饱，可以有效缓解孕吐。

6）零食准备

上班或者外出的时候，孕妈可能难以做到一天吃五顿饭，可以准备一些低糖、低卡的小零食，如水果脆片、酸奶、坚果等，不仅可以饱腹，还能补充营养，缓解孕吐。

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【雪莉妈妈寄语】

怀孕就像一场长途跋涉，及时到达终点很重要，但沿途的风景也很美丽。

【今日话题】

孕妈们经历孕吐了吗？